【簡単ヘルシー】スイートポテト#ヘルシースイーツ#低糖質#スイートポテト#痩せスイーツ

【簡単ヘルシー】スイートポテト#ヘルシースイーツ#低糖質#スイートポテト#痩せスイーツ

簡単ホクホク1度食べたら止まらない 腹持ちよしのプランスイートポテト買い物 季節がやってきた毎年食べたくなるこの スイートポテト簡単だから今のうちに保存 しておいてね柔らかくしたさいに材料を 順番に入れていく豆乳は硬さを見て調節し てね案外固めです手で正方形にまとめて いくよまとまったら九頭分にカット最後に 卵を塗ってごまでめかしオーブンで焼い たら

⋱低糖質スイートポテト⋰

〖 1/9個分推定値 〗
・カロリー:20.6kcal
・糖質:1.54g
・脂質:0.5g
・タンパク質:0.4g

〖 材料 〗
・さつまいも(皮を剥いた状態)200g
・無塩バター　5g
・ラカント　30g
・豆乳　10g
・卵黄 (表面に塗る用) 1個分
・黒ゴマ　適量

〖 下準備 〗
表面に塗る用の卵黄に少量の水を入れて塗りやすいようにしておく

〖 作り方 〗
①皮を剥いたさつまいもを適当な大きさに切って5分くらい水でさらす
②水をきってふんわりラップをして600w5分レンチンして柔らかくする
※ここでオーブンを200℃に予熱
③柔らかくなったらバター、ラカントをいれてほぐしながらまぜる
④豆乳をいれて混ぜる
⑤クッキングシートの上で正方形に形を整える
⑥9等分にカットして形を整える
⑦卵黄を表面に2度塗りしてお好みで黒ゴマをかける
⑧200℃のオーブンで10分
⑨焼けたらもう一度卵を塗ってさらに10分焼く

point ✎𓂃
✩途中で卵黄を塗ることによってムラなく綺麗に焼けるよ！

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

こんにちは、つちこです🌿

秋といえば！お芋！！🍠
今回はシンプルなスイートポテトを作ってみたよ✨
ラカントを使ってるので糖質はさつまいものみ🫶
四角のスイートポテトもかわいいよね🙂‍↕️

近々またお芋スイーツ作って今年の秋目一杯楽しみます🍠

作ってみたい！美味しそう！と思ったら
いいねやコメントくれると嬉しいです😳

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