【白滝でパスタ風】ヘルシーパスタ５選！ダイエットレシピ・糖質制限

【白滝でパスタ風】ヘルシーパスタ５選！ダイエットレシピ・糖質制限

ダイエット中どうしてもパスタが食べたいときに、白滝でカロリーを抑える作戦！パスタよりもヘルシーなので罪悪感も少ない

あく抜き不要の白滝使用(念の為お湯で洗っています)
0:00オープニング
0:12下ごしらえ
0:40①カルボ白滝【優勝】
3:08②和風白滝【５位】
5:06③ペペ白滝【４位】
6:19④明太白滝【２位】
8:13⑤ナポ白滝【３位】

美味しく作るこつは、これでもかというほど水分ぶっ飛ばしてください！白滝がパチパチなるぐらい。動画では８割ぐらいしかぶっ飛ばしてません。

①白滝カルボ
材料
〇オリーブオイル・・大さじ1
〇ハーフベーコン・・4枚
〇しめじ・・1/2房
●あく抜き不要白滝・・220ｇお湯で洗うだけで匂いがマシです
●コンソメ・・小さじ1
●にんにく・・小さじ1
★ブラックペッパー・・適量
★卵・・1個
★チーズ・・大さじ2
【1】フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、ベーコンとしめじを焦げ目がつくまでパリッと炒める。
【2】●を全てフライパンに投入し、水分が無くなるまで炒める(レタスをを入れる場合は最後に)
【3】火を止めて★を入れて混ぜれば完成
♥レタスやキャベツでかさましして満腹感を！！

②和風白滝
材料
〇オリーブオイル・・大さじ1
〇ハーフベーコン・・4枚
〇ほうれん草・・2本
●あく抜き白滝・・220ｇお湯で洗うだけで匂いがマシです
●麺つゆ・・大さじ2
●生姜・・小さじ1
●塩コショウ・・少々
★お好みでネギ・七味
【1】1フライパンにオリーブオイルをひいてベーコンをカリっとするまで炒める
【2】●を全て投入し水分をぶっ飛ばす、最後の方にほうれん草を入れる
【3】お好みでネギや七味をどうぞ

③ペペ白滝
材料
〇オリーブオイル・・大さじ1
〇ハーフベーコン・・4枚
〇しめじ・・1/2房
●あく抜き白滝・・220ｇお湯で洗うだけで匂いがましになります
●コンソメ・・小さじ1
●鷹の爪・・2つまみ
●にんにく・・小さじ1～
★黒コショウ
【1】フライパンにオリーブオイルをひきベーコンとしめじをパリッとするまで炒める
【2】●を全て投入し、水分が無くなるまで炒める
【3】黒コショウをかけたら完成

④明太

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