ヘルシーダイエットレシピ♡オートミールで作るドライカレー♡甘味のかわりに〇〇を使用⁉️低糖質、低脂肪カレー♡お肉不使用のveganレシピ♪
こんにちは沙織です今日はオートミールでドライカレーを作ってみました ほんとミールと豆腐で作るすごーくヘルシーなとないかねぇねぇ ダイエット中の方にもおすすめのレシピでステマ作っていきます まずは野菜を切っていきます タマネギ頭ねに行くとあたり顔を使いました 油をひいたフライパンに あればクミンシードを入れていきます なければでなくても大丈夫ねー 刻んだ玉ねぎとニンニクを入れていきます [音楽] 油に区民とニンニクの香りを移していきます [音楽] 鮫洲人気なと思って透明になってきたらソースを入れていきます 木綿豆腐を班長でていきます [音楽] 想像をつくってから店にしていきまーす ソースを少し痛めた卵今度はオートミールを入れていきます [音楽] パプリカを入れて炒めていきます 味付けもしていきます 謝罪で言っているよう棒立ちを触れていきます 重陽大さじ1杯入れていきます 金子を入れていきます 力のなさなやおうちにある好きなスパイスを使って大丈夫です 好きな子付ねー 作ってみて下さい [音楽] 紙の代わりに今回は穴を半分入れてみましたーーー [音楽] すごくチェックして甘くなっているものなを半分でていきます [音楽] 穴を使わなくても普通に 小里んやメープルシロップなど2に甘味を使って大丈夫ねー かねえにバナナを入れているのを見たことがあったので寝てみました 番目はすっかり潰していきます [音楽] 船体がしっかり6だったら 本当にいるどうぞんふり作るドライカレーの完成です [音楽] [音楽] バナーの味は全くしないでー きっと花の粒が残っているとあなたの味がしますが綺麗に潰すとかのな感はまったく ないでー 無理朝になっている感じで凄く美味しいです ほんとみールノー食感をあまり感じられず ほんとミールがき肉のような食感になっていてすごく美味しいです 杉ィングないカレーを食べているような感じがします 検討室で p 脂肪のヘルシートライカレーおすすめです のも最後までご視聴いただきありがとうございます 感謝いたします また次回の動画でお会いしましょう [音楽]
ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC
今回はオートミールでドライカレーを作ってみました。
オートミールと豆腐で作る低糖質、低脂肪のヘルシー
ドライカレーです。オートミールが挽肉のような食感に
なってお肉不使用でも満足できると思います。
材料
ニンニク １片
玉ねぎ 1/4
パプリカ 1/4
クミンシード（なくてもオッケー）小さじ1
木綿豆腐半丁 １７０ｇ位
オートミール ３０ｇ
粉末だし ３ｇ
醤油 大さじ１
甘味 大さじ１
カレー粉、ガラムマサラなど 大さじ１
さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB
ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew
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3件のコメント
バナナを入れるの意外でした！
ドライカレー好きです！
やってみまーす(≧∀≦)
いま、和せんせいのヨガ終わりに参りましたー！！♪昨日オートミールを買ってきたばかりなので、さっそく作ってみます♪ありがとうございます🙏
作ってみました．消えたものはオートミール と豆腐とバナナ．残ったのは，バナナの香りとひき肉のような食感とカレーを食べたぞという満足感．糖質制限の私も知らぬ間にveganの館に迷い込んでしまったようです．私の殿堂入りレシピとします．ありがとうございました．