【高野豆腐でフレンチトースト】レシピはコメント欄に👩🏻‍🍳🍴 𓂃⋆* #shorts

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材料4つつけて焼くだけ荒野豆腐で フレンチトースト [音楽]

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recipe /
高野豆腐でフレンチトースト
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┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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・高野豆腐…1枚(乾燥時16g)
・牛乳…100ml
・●卵…1個
・●はちみつ…20g
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▶︎保存しておくと
レシピを見返すとき便利です🍯✨
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┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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①耐熱容器に水で戻した高野豆腐と牛乳を入れて3分置く
②ラップをしてレンチン600w1分30秒(500w1分50秒)
③高野豆腐を取り出し、牛乳と●の材料を混ぜる
④高野豆腐を③に戻し、フォークで穴をあける
⑤両面3分ずつ、弱火で蓋をして焼く
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▶︎Point
③は1時間ほどおいても味が染み込んで美味しい♡
(時間をおかずに焼いても大丈夫です☺︎)
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┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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(高野豆腐16gの栄養素)
カロリー：79kcal
たんぱく質：8.0g
脂質：5.5g
糖質：0.6g
食物繊維：0.4g
食塩相当量：0.2g
参考程度に♡
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めいりり( @maylily__diet )です🫶🏻
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