@食改善で人生変わったアラサー on 2025.02.27 09:15 【材料】1人分☆緑豆春雨(乾燥) 25g☆キムチ 70g☆鶏ミンチ肉 お箸一つかみ(だいたい20g)☆鶏ガラの素 小さじ1☆ごま油 小さじ1/2☆豆乳 250ml(豆乳200mlだとより濃厚になります🤤)・すりごま 小さじ1・青ネギ お好み・ラー油 お好み 【作り方】①耐熱マグカップに材料☆を全部入れ、ふんわりラップをして、レンジ600ｗ4分。②①をよく混ぜたら、すりごま、お好みで小ネギ、ラー油をかけて完成✨ ⚠️豆乳が吹きこぼれそうになったらレンチン止めてください。⚠️鶏肉に火が通っていなかったら30秒ずつ追加で加熱してください。⚠️肉をいれない場合はレンジ600ｗ3分半からお試しください😌 ❣️栄養量の詳細が知りたい人はインスタに「春雨」とコメントしてね❣️ －－－－－－－－－－ このアカウントでは、管理栄養士の知識を活かして、食改善だけで-5kg痩せた方法について発信しています🌟 ・運動なしで痩せたい・健康的に痩せたい そんな人は絶対にフォローしてね🫶インスタ@yurina_diet.recipeでやってます☺️ #ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#ヘルシー#食改善#ダイエット#痩せレシピ#簡単レシピ#豆乳キムチ春雨スープ#豆乳#キムチ#春雨#スープ#レンチン#時短#管理栄養士
@yuuus_5158 on 2025.03.07 12:27 今日作ってみましたがめちゃくちゃおいしかったです！✨春雨は味が薄いイメージでしたが、これは濃厚で辛くもないしとにかく美味しい🥰絶対リピします！次は白滝で作ろうと思います😊
@hikahika8882 on 2025.03.07 18:05 引くほど美味しかったです！！！でも春雨一個しか入れなかったのでスープと水交互に飲んで結局半分くらいになっちゃってましたwwwリピ確！！！！！
@マダムーンにゃんこ on 2025.03.08 12:04 このショート見つけて、いつか作ろうと思って………今試しにちょろっと作って食べたら………美味い(´｡✪ω✪｡ ` )鶏だしとごま油と豆乳を投入するだけでも………こんな美味いスープが🤤今日から明日の真夜中のご飯はこれにしようと思ったが………これは正解や(´｡✪ω✪｡ ` )美味い素敵なレシピ、ありがとうございました🙏
@くらこん-y7x on 2025.04.26 15:09 アレンジしやすいので蒸し豚オススメですよ。レンチンのメニューでしたら二人ほど参考にしている方がいます。ゆりなさん（https://youtube.com/channel/UCgCaJjFkXJsxpGBPtB4hS_g?si=tc9XCrmpzXbhuflr）ゆぽぽさん（https://youtube.com/@yupopo_diet_?si=1Jfy5VnNyBzW1Qmb）このふたりが結構ヘルシーで美味しい料理を発信してくださってるので参考にしています。
49件のコメント
【材料】1人分
☆緑豆春雨(乾燥) 25g
☆キムチ 70g
☆鶏ミンチ肉 お箸一つかみ(だいたい20g)
☆鶏ガラの素 小さじ1
☆ごま油 小さじ1/2
☆豆乳 250ml
(豆乳200mlだとより濃厚になります🤤)
・すりごま 小さじ1
・青ネギ お好み
・ラー油 お好み
【作り方】
①耐熱マグカップに材料☆を全部入れ、ふんわりラップをして、レンジ600ｗ4分。
②①をよく混ぜたら、すりごま、お好みで小ネギ、ラー油をかけて完成✨
⚠️豆乳が吹きこぼれそうになったらレンチン止めてください。
⚠️鶏肉に火が通っていなかったら30秒ずつ追加で加熱してください。
⚠️肉をいれない場合はレンジ600ｗ3分半からお試しください😌
❣️栄養量の詳細が知りたい人はインスタに「春雨」とコメントしてね❣️
－－－－－－－－－－
このアカウントでは、管理栄養士の知識を活かして、食改善だけで-5kg痩せた方法について発信しています🌟
・運動なしで痩せたい
・健康的に痩せたい
そんな人は絶対にフォローしてね🫶
インスタ@yurina_diet.recipeでやってます☺️
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罪悪感はあるよ❤
鍋でつくっても大丈夫ですか？
美味しそう〜
白滝で作ってみます
不味そう
めっちゃ美味しそう！良いYouTube動画発見！😊
春雨ってカロリー高いと思ってたよ。誤解してて損した😓
牛乳でも大丈夫ですか？
明日豆乳と鶏ひき肉買ってきます😍
糖質ゼロ麺でやっても美味しそう！
唐突なすすり音にびっくりした
春雨食べすぎたら大変😢胃が痛くて
春雨ってカロリーは低いけど太りやすいって聞いたんだけど、嘘情報だったの！？
ありがとうございます❤作ります ダイエットできそうです😂❤
春雨は糖質高いから白滝の方がおすすめですよねあ😊
今日作ってみましたがめちゃくちゃおいしかったです！✨
春雨は味が薄いイメージでしたが、これは濃厚で辛くもないしとにかく美味しい🥰
絶対リピします！次は白滝で作ろうと思います😊
引くほど美味しかったです！！！
でも春雨一個しか入れなかったのでスープと水交互に飲んで結局半分くらいになっちゃってましたwww
リピ確！！！！！
太れるやつ教えて欲しいです
担々麺っぽい見た目でおいしそ
このショート見つけて、いつか作ろうと思って………今試しにちょろっと作って食べたら………美味い(´｡✪ω✪｡ ` )
鶏だしとごま油と豆乳を投入するだけでも………こんな美味いスープが🤤
今日から明日の真夜中のご飯はこれにしようと思ったが………これは正解や(´｡✪ω✪｡ ` )
美味い素敵なレシピ、ありがとうございました🙏
女子は何か食べる度に罪悪感とか気にかけないといけないから大変やね
アメリカに住んでいます。材料は揃得そうなので作ってみます！救われた〜！！ありがとう😊🙏🏽
春雨
うどんやラーメン入れてもうまそう
ダイエットとか関係なくめっちゃ美味しそう
5キロでそんなにズボンぶかぶかなる？w
おいしそー！
麺をパスタかうどんにして、豚バラとチーズ乗せてやってみよ🫶
そうめんで作ってみようかな…
カロリーないのはええねん深夜ごはん食べちゃいます登録しま～すう
豆乳ってことですが、無調整豆乳？調整豆乳？どちらを使用していますか？
めっちゃおいしそう
春雨､糖質だからなぁ…夜中なら、しらたき😁👍
糖質ゼロ麺で作ったらめっちゃ美味しかった
あともやし追加した
ズル！ズル！って
作りました！めっちゃ美味しいしお腹に溜まるしこれからもいっぱい作ります！！
春雨がヘルシーって思い込んでる人多いよなあ蕎麦よりカロリー高いで
こういうの、よく豆乳で作ってるの見ますが豆乳アレルギーなんです。牛乳でもいいんですかね？牛乳だとすごくカロリー上がるんですか？
キムチとかラー油とか辛いの入れたくない人用のレシピも欲しいです。
辛いもの入れない場合何入れたら美味しくなりますか？
春雨って普通に糖質多いからダイエットに向かない
白滝でやり直して
激ウマで神
変なところにマジレスすると、ダイエット中に深夜に小腹減ったら食べる、という考えは捨てた方がいい😅
作ってみねて〜が愛らしくて笑っちゃった
春雨をダイエット食と思っているなら大間違い
汁まで飲んでカロリー200くらいかな？
これ今作って食べたけど簡単で美味しい！！！
鶏肉をベーコン3枚にしてケチったけど美味い！！また作る！
春雨で痩せるとかないからな
アレンジしやすいので蒸し豚オススメですよ。
レンチンのメニューでしたら二人ほど参考にしている方がいます。
ゆりなさん
（https://youtube.com/channel/UCgCaJjFkXJsxpGBPtB4hS_g?si=tc9XCrmpzXbhuflr）
ゆぽぽさん
（https://youtube.com/@yupopo_diet_?si=1Jfy5VnNyBzW1Qmb）
このふたりが結構ヘルシーで美味しい料理を発信してくださってるので参考にしています。
これ作った後ごま油入れてみたけど超美味しかった‼️
美味しいレシピ教えてくれてありがとうございます🙏✨
豆乳をどうやって消費するか悩んでたところだったのでありがたいです！