オートミールでプロテイン蒸しパン #shorts Pancake mix microwave recipes オートミールヨーグルト蒸しパン ホットケーキミックス ホットケーキミックス×電子レンジ ホットケーキミックス×電子レンジレシピ
@mao9607 on 2023.11.12 00:09 ■プロテイン蒸しパン(全量約227kcal)【材料】・オートミール 20g・卵 1個・水 20g・チョコプロテイン 20g・ココナッツオイル 2g(なくても◎)・ラカント 15g(プロテインの甘さで調節)・ココアパウダー 5g・ベーキングパウダ- 2g【作り方】 ……………………………………..①全ての材料をよく混ぜる。②容器にうつし、600wのレンジで2分半 チンしたら完成!
@kayachi-ba on 2025.10.18 22:33 同じプロテイン飲んでいます!勝手に嬉しい気持ちになりコメントお邪魔しました。蒸しパン作ってみます! 追記です!早速作らせて頂きました!抹茶味のプロテインが6グラム余っていてレシピ通りだと分量足りなかったのですが作ってみましたところ、ちゃんと蒸しパンになりました!ふわふわでほんのり抹茶の味もして、オートミールのクセも気になりませんでした。素敵なレシピありがとうございました!カフェオレ味のプロテインも持っていますのでこちらの味でも作ってみます。という自己満足な報告になりました。失礼いたしました。
4件のコメント
maoさん、プロテインはどこのメーカーですか❓❓
■プロテイン蒸しパン(全量約227kcal)
【材料】
・オートミール 20g
・卵 1個
・水 20g
・チョコプロテイン 20g
・ココナッツオイル 2g(なくても◎)
・ラカント 15g(プロテインの甘さで調節)
・ココアパウダー 5g
・ベーキングパウダ- 2g
【作り方】 ……………………………………..
①全ての材料をよく混ぜる。
②容器にうつし、600wのレンジで2分半
チンしたら完成!
tiveティブです!人口甘味不使用みたいです
同じプロテイン飲んでいます!
勝手に嬉しい気持ちになりコメントお邪魔しました。
蒸しパン作ってみます!
追記です!
早速作らせて頂きました!
抹茶味のプロテインが6グラム余っていてレシピ通りだと分量足りなかったのですが作ってみましたところ、ちゃんと蒸しパンになりました!ふわふわでほんのり抹茶の味もして、オートミールのクセも気になりませんでした。
素敵なレシピありがとうございました!
カフェオレ味のプロテインも持っていますのでこちらの味でも作ってみます。という自己満足な報告になりました。
失礼いたしました。