鉄とタンパク質補給に。レンチンきなこ蒸しパン #簡単レシピ

鉄とタンパク質補給に。レンチンきなこ蒸しパン #簡単レシピ

最近気になる鉄不足。

今回は鉄を含むきなこの蒸しパンで鉄補給に♪

成長期の子どもたちにも、体力をつけたい私にも
タンパク質、鉄は大事な栄養素☺️

おやつでも補給していきたい！

きなこが香ばしくて
優しい甘さのレンチン蒸しパンです。

― Recipe ―

『きなこ蒸しパンケーキ』

⚫︎ 材料（1個分）
卵:1個
きなこ:大さじ3(21g)
砂糖:大さじ2(18g)
牛乳:50ml
ベーキングパウダー:小さじ1

⚫︎ 作り方
1.ボウルに卵、きなこ、砂糖を入れて泡だて器で混ぜる。
2.牛乳とベーキングパウダーを加えて混ぜる。
3.ラップをせずに電子レンジ(600w)2分30秒加熱する。

⚫︎POINT
・甘さ控えめなのでお好みで砂糖の量を増やしてください。

┈┈┈　📚新刊のお知らせ📚 ┈┈┈┈┈

『まいにち食べたい 体にやさしいお菓子 』
発売日：2024年12月12日　予約受付中！
価格：1500円＋税
出版社：宝島社
▼Amazon
https://amzn.to/48NAciM
▼楽天
https://a.r10.to/hklSKT

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

▪︎book
📕『米粉のおやつとおかず』（宝島社）
発売中！
詳細はハイライト @rie.nakamura0707
でチェックしてください♪

いつもいいねやコメントをありがとうございます🥰

※レシピの転用および転載は固くお断りします✍🏻
どのレシピもものすごく時間をかけて作っています。
分量の記載などもご遠慮ください。

※アレンジについてはご自身の判断でお楽しみください☺️

#米粉おやつLabo
#小麦不使用
#glutenfree
#きなこ蒸しパン
#鉄補給
#からだに優しいお菓子