【10分で作れる】混ぜてチンするだけ。ヘルシーなのに味が本格的すぎるオートミールチャーハン｜約250円｜ダイエット中のリアルなヘルシーレシピ｜Oatmeal fried rice

みなさんこんにちは！
本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！

今回は電子レンジだけで作れる「オートミールチャーハン」をご紹介します。

【材料】
・オートミール30g
・水100cc
・卵1つ
・ツナ缶1缶
・小ネギ大さじ2
・醤油大さじ1/2
・鶏ガラスープの素小さじ1
・塩コショウ少々
・ごま油小さじ1

材料を混ぜてチンすれば作れる超簡単レシピとなっており調理時間はたったの10分！
オートミールを使っているので白米の糖質と比べると60%オフ！食物繊維もたっぷり！
味付けが本格的なのでまるでチャーハンのように美味しく食べられちゃいます！
お好みにあわせて、キムチチャーハンなどにしても美味しいですね♪

仕事や家事の合間にささっと10分程度で作れちゃうので忙しいあなたにピッタリのダイエットレシピです♪
材料費は約250円程度で作れちゃうのでお財布にも優しいです！

ダイエットは継続が命！
今回のレシピは家事や仕事で忙しいあなたのダイエットをきっとサポートしてくれます！

引き続き栄養にも気を遣いながら楽しく一緒に痩せていきましょう🔥
それではまた次回の動画でお会いしましょう！

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