小麦より美味しい!米粉のクレープ

腸活中でも甘いもの食べたいよね。
でも小麦粉はグルテンが心配。

そんな時に米粉で作るクレープはどう?
小麦粉の代替で作るっていうよりも、
こっちの方がもはや美味しいと思うのは私だけ?
米粉は食べてももたれないし、もちもちの生地で食べやすいです。
おやつや休日のライチタイムにぜひ作ってみてね。

〜米粉クレープ〜

【生地】大きいフライパン約10枚分
米粉 160g
砂糖 25g
塩  2g
卵  2個
牛乳 300g
米麹パウダー小さじ1
(無くても大丈夫ですがあるとさらにもっちりします
米麹がある人はブレンダーで粉状にするだけです)

【作り方】
①材料を上から順番にボウルに入れてよく混ぜる

②中火で熱したフライパンにオイルを敷いて余分な油はペーパーで拭き
生地を流し入れ素早く広げる

③すぐに焼けてくるので裏返してさらに焼いて完成

【トッピング例】
・バナナ、チョコソース、生クリーム(生地を少し冷ましてから)
・メープル、シナモン、バター
・お好きなジャム、クリームチーズ
・ハム、チーズ、レタスで食事にもできます

動画内で原材料費700円位と言っているのは、
生地+チョコバナナトッピングの例です。

#薬膳 #腸活 #オンライン料理講座 #クレープ

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