煮込みチーズバーグ

煮込みチーズバーグ

レシピはこちらから↓🌼
満足に食べながら痩せるレシピを発信している
になです☺️🤍Instagram@nina_diet_regcipe
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– –【 材料 】– – – – – – – – – –
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・えのき1/2袋
・木綿豆腐100g
・ひき肉100g
・卵1個
・片栗粉大さじ1
・塩胡椒適量
♡ケチャップ10g
♡ソース大さじ10g
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– – 【 作り方 】– – – – – – – – – –
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①えのきはハサミで切る
②豆腐を水切りしたら材料全て入れるて揉む
③耐熱容器に入れて、切り込み入れておく
　(食べるとき楽チンだよ)
④♡を混ぜて③にかけ、チーズもかける
⑤ラップしてレンチン7分で完成✨
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– –【 栄養素 】– – – – – – – – – –
※記載の材料で出来ています。メーカーによって異なります
※目安ですので参考程度にご活用ください✨
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【2人前】
約540kcal
タンパク質：47g
脂質　　　：23g
炭水化物　：28g
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