レンチン8分 チーズハンバーグ🧀#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ#簡単レシピ #ヘルシーハンバーグ#豆腐レシピ#えのきレシピ#shorts Cheese tofu recipes チーズ×豆腐 チーズ×豆腐レシピ チーズレシピ 豆腐チーズハンバーグ目玉焼きのっけ 豆腐レシピ
@yupopo_diet_ on 2025.10.03 11:03 📝材料⭐️おにく合いひき肉・・・200g豆腐・・・150g玉ねぎ・・・1/2個えのき・・・1/2袋片栗粉・・・大さじ3 ⭐️チーズチーズ・・・30g ⭐️タレトマト缶・・・120gオイスターソース・・・大さじ1オリーブオイル・・・小さじ1 📝レシピ①耐熱容器にお肉の材料をいれてこねたらすきな大きさに分ける③ソースとチーズをかける④レンチン500w8分
@junkers01 on 2025.10.06 12:48 概算でカロリー計算したけど800kcal以上あるし、脂質も60g以上あるし･･･4人分とするならまぁ妥当なカロリーだけど、それでも脂質15gもあるんじゃヘルシーじゃないよな～。1人/2人で食べるなら論外。
@jurke-h9w on 2025.10.07 14:14 濃厚には必ず、コク、油脂はつきもの。手間なく、濃厚、次回からまたごんばろう~てモチベーション保てるなら🆗なのでは?自分に合った方法で達成感ともなうなら✨成果、達成感✨ありでしょうと感じますよ
@user-fl9kn2ho5n on 2025.10.10 09:20 最近気付いた、カロリーや量を気にし過ぎるより、色んなものをバランスよく食べることが大事。つまりただのハンバーグよりこのレシピはダイエットにとっても良い♡
33件のコメント
📝材料
⭐️おにく
合いひき肉・・・200g
豆腐・・・150g
玉ねぎ・・・1/2個
えのき・・・1/2袋
片栗粉・・・大さじ3
⭐️チーズ
チーズ・・・30g
⭐️タレ
トマト缶・・・120g
オイスターソース・・・大さじ1
オリーブオイル・・・小さじ1
📝レシピ
①耐熱容器にお肉の材料をいれてこねたらすきな大きさに分ける
③ソースとチーズをかける
④レンチン500w8分
ひき肉をヘルシーとか脳みそお花畑かよ😂
これ、何人分ですか？
ひき肉油多そうですが、大丈夫ですか？
ほんとにダイエット用なのか？
けど美味そうだから作ってはみるか
焼いたりする油無いけど
ひき肉の油は全部残るよね
ソースやる前なら拭き取れるかなぁ
概算でカロリー計算したけど800kcal以上あるし、脂質も60g以上あるし･･･
4人分とするならまぁ妥当なカロリーだけど、それでも脂質15gもあるんじゃヘルシーじゃないよな～。
1人/2人で食べるなら論外。
ひき肉の油沢山残りそうでまずそうです😇
濃厚には必ず、コク、油脂はつきもの。手間なく、濃厚、次回からまたごんばろう~てモチベーション保てるなら🆗なのでは?
自分に合った方法で達成感ともなうなら✨成果、達成感✨ありでしょうと感じますよ
鶏ひき肉でフライパンでやったけど美味しかったです🫶！！
ご飯とかパスタ、パンとか炭水化物食べなきゃ多少は体重減るよね😅
これ一品で一日過ごすとかですか？
これだけ食べるなら痩せそう😂
痩せるとは思う。まぁ食べ過ぎず、ちゃんと運動している人なら
ひき肉もチーズもたっぷり入っててヘルシーなわけなくない？
ひき肉とチーズってカロリー爆弾で草
通常のハンバーグよりはカロリー下がるけど、豚の赤身の挽肉とか鶏胸の挽肉にしないと余り、意味ないかも💦
ヘルシーなのか？？(￣▽￣;)
ヘルシーではないと思うけど
絶対太るけどうまそうだからいいです
ヘルシーの概念て何？
動物性の脂たっぷりでダイエットには向かない気がする。
鶏胸肉のひき肉で、チーズ乗せなければダイエット向きかな？
油騒いでるけど あんまり抜きすぎても髪の毛パサパサ 肌カサカサになるよ😂
これ、合挽きやろ？鶏胸ミンチならヘルシーかもね。油分ハンパない(笑)
普通の飯で草
それをおかずに米食うわ！
最近気付いた、カロリーや量を気にし過ぎるより、色んなものをバランスよく食べることが大事。つまりただのハンバーグよりこのレシピはダイエットにとっても良い♡
立食い？
この主みたいな〇〇キロ痩せたメニューって、証拠もせてよ😂
一般的にはこれにご飯つけて高カロリー摂取なんよ
運動しろ
歯並びが気になりました
糖質カットはできてるからそっちでダイエットしてる人は向いてると思いますけどね〜 カロリー削るのみがダイエットではありませんし
痩せたんだけど！！？の部分を聞かないで作ると最高に美味い