腹持ち抜群❗️レンジで簡単❗️太らない「オートミールおから蒸しパン」

腹持ち抜群❗️レンジで簡単❗️太らない「オートミールおから蒸しパン」

腹持ち抜群❗️食べ応え抜群❗️
ダイエット中でもお腹が満たされる
太らない「オートミールおから蒸しパン」✨

こちらの動画は2022年5月1日より
「チャコ腹ペコ」チャンネルにて公開していたものを、
引越しをして再投稿したものになります😊

1万回以上再生して頂いた大好評レシピです🥹

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腹持ち抜群❗️食べ応え抜群❗️
太らない「オートミールおから蒸しパン」

おからだけより、香ばしく、もっちり😻
オートミールだけよりも、しっとり、食べ応えもUP✨

糖質オフしつつも、適度な糖質はダイエットには必要です😊

オートミールの良さも、おからの良さも、
どちらも摂れちゃう美味しい蒸しパン😋

見た目以上に食べ応えがあり、腹持ちも良い😍
ふわふわしっとり〜🤤で、
とっても美味しいので是非作ってみて下さい💓

【材料】直径11cm×高さ6cm
400mlのタッパー使用

粉末or粉砕オートミール 15g
おからパウダー(超微粉) 15g
オオバコ 2g
甘味料 30g
卵 1つ
ミルクなどのお好みの水分100cc
ベーキングパウダー 3g

お好みや気分で

シナモンパウダー
抹茶パウダー
ココアパウダー
ほうじ茶パウダー

600wで5分チン❣️

プレーン味で甘味料を減らして、
ジャムや蜂蜜を付けて食べるのも美味しいです😋

1つあたり222kcal
(今回は低脂肪乳使用、フレーバー含めず)

面白かった😆作ってみたいな🍳
ダイエット一緒に頑張ろう💪🏻
私も大食いだよーー😋などなど

楽しんで頂けましたら、チャンネル登録、
高評価、頂けると嬉しいです✨💖

コメントもいつも励みになります😻
ありがとうございます🙏✨

私のような食いしん坊ダイエッターさん
一緒に沢山食べてダイエット頑張りましょう😚

チャコペコ

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