【おからパウダー】超低糖質のチョコチャンククッキー　レンジで簡単／ダイエットレシピ／Vlog09

【おからパウダー】超低糖質のチョコチャンククッキー　レンジで簡単／ダイエットレシピ／Vlog09

おからパウダーを使った
超低糖質のチョコチャンククッキー。
洗い物も少なくて、
とにかく手軽、簡単に作れます。

おからパウダー
チョコチャンククッキー

材料（2個分）
おからパウダー微粉　10g
アーモンドプードル　10g
純ココアパウダー　　5g
ラカントS（砂糖類）20g前後
ベーキングパウダー　2g
水（豆乳など）　30g前後
トッピング用　チョコ、ナッツ類

＜作り方＞
粉類を全てボウルに入れよく混ぜたら
トッピングのチョコやナッツを混ぜる
水（ミルク・豆乳など）を入れ、
ひとまとまりになるようにヘラで
ぎゅぎゅっと練り混ぜる。
２等分して形を整える
１枚ずつオーブンシートを敷いた
レンジ対応の耐熱皿に乗せ
レンジ600W1分20秒加熱して
皿を取り網の上でしっかり冷ます
＊１枚ずつ加熱してください

0:24　材料説明
1:22　作り方説明
2:43　作り方の動画

おかしな実験室さんのレシピを、
参考にさせていただきました。
素敵なレシピをありがとうございます。
おかしな実験室さんのレシピ
【低糖質・ノンオイル】ソフトな食感♪おからのチョコチャンククッキーの簡単な作り方｜レンジであっという間のダイエットおやつ★

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茅ヶ崎在住、
2人揃って自己免疫疾患という
仲良し再婚同士のシニア夫婦。

夫婦それぞれ、山あり谷あり
波瀾万丈な人生を生きてきました。
本当に、いろんな事があるけれど、
とにかく毎日が大笑いです。

シニア夫婦二人暮らしの日々のこと、
ご飯のことなど、ダイエットのこと
シニアライフをお話ししていきます。

「我慢しない、お金をかけない、運動しない」
わがままダイエット中。

アラ還になった2020年11月に
軽い脂肪肝と言われ、
そりゃ、まずいよね・・・

ダイエットというより、
脂肪肝改善のため、
体重を減らそうと決意。

オートミールを試したら、
運動なし、我慢なしで、
効果がありました。

ゆっくりだけど
2021年9月には
８キロ減量達成。
還暦でも痩せられました。

肝機能の数値もかなり改善。

そこから体重は安定して、
2022年お正月明けに
900g増えてました。
2ヶ月経っても、
体重は全く動じないわ。

あと２kg
減らそうと思ってます。

旦那さんも一緒に、
お昼はオートミール弁当を
持っていってます。

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使用した主な材料
URL短縮してなくてすみませんww

おからパウダー（Amazonニチガ）

アーモンドプードル（フルーティヤ）
https://www.shibatr.com/shop/almondpo.html

純ココアパウダー（１kg買っちゃいましたw）

羅漢果顆粒

エリスリトール

自家製ラカントS的なもの・・・
羅漢果顆粒１：エリスリトール４〜５の割合で、
ミルやブレンダーで粉砕して作ります。

何をしても痩せない。
すぐにリバウンドしてしまう。
挫折する・・・・
運動が苦手とお悩みの方、
私もそうでしたけど、大丈夫です。
根性、気合は不要です。
マインドセットしてから
スタートすれば痩せます！

禁止、我慢、制限をやめて、
食べることを許可するダイエットを、
心掛けてます。
あ、お金もかけませんw

関節リウマチのため、
運動を取り入れられないので、
かなりゆっくりペースです。