【ダイエットスイーツ】糖質1.8g！食べても痩せる絶品のパンケーキ【糖質オフ／グルテンフリー】
お腹いっぱい食べてもなんと糖質1.8g！！
おからパウダーを使って奇跡的に美味しい超低糖質なパンケーキができました。
ダイエット中でも罪悪感なく食べられる、ダイエッターにはうれしすぎるパンケーキ！
今回はオオバコが苦手な方へ、バナナを使ったパンケーキも作りました。
バナナを使うパンケーキはどちらかというと蒸しパンに近い仕上がりですが、これはこれで美味しくたべられるのでバナナバージョンもおすすめです。
※オオバコは動画内では2ｇ入れてますが、少しオオバコ独特の風味があるものもあるので、ぜひとも計れるなら1.5ｇぐらいを推奨します。
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【材料】
☆オオバコあり（バナナなし）
・おからパウダー20g
・ラカント20g
・豆乳50g（牛乳やアーモンドミルクでも）
・卵1個
・バニラエッセンス７滴ほど
・ベーキングパウダー4ｇ
・オオバコ2ｇ（計れたら1.5g推奨）
【カロリー】約204kcal
【糖質】約1.8g
☆オオバコなし（バナナあり）
・おからパウダー20g
・バナナ１本
・豆乳50g（牛乳やアーモンドミルクでも）
・卵1個
・バニラエッセンス７滴ほど
・ベーキングパウダー4ｇ
【カロリー】約288kcal
【糖質】約21.9g
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❤︎動画のご紹介❤︎
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🍫とろけるくちどけ！豆腐で生チョコ
🤎おからパウダーで！本格的ガトーショコラ
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✨おからパウダーで！ティラミス風ミルクレープ
🍞もちふわっ✨フレンチトースト
🍓皮がもちもち✨低糖質あんこでイチゴ大福
☃️ダイエット中にぜんざい食べてもえ～ねん。
🍠腹持ち抜群！さつまいもおから蒸しパン
🥞毎朝食べたい！オートミールパンケーキ
🍕オートミールでチーズたっぷりの低糖質ピザ
💝糖質92%カットのクリームたっぷりどら焼き
#糖質オフレシピ#パンケーキ#小麦粉不使用
21件のコメント
いつも拝見しています☺先日おからパウダーで作ったパンケーキがそんなにおいしくできなかったので、明日この動画のオオバコなしでリベンジさせていただきます！✊
マルコさん、こんばんは😊前回のブルーベリーチーズケーキ作りました。オイコスのブルーベリー味で作って美味しかったんですが、、、甘〜い😅味つきのヨーグルト入れる時は、ラカント減らした方がいいかもです。でもしっとり濃厚。色は、そんなにつきませんでした。ブルーベリーも🫐入れました☺️だんなさん、ハチミツ結構かけてましたね。甘党ですね。私もだけど、、🙈
バナナとラカウント一緒に使ったら怒られるかしら〜♪ヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ♡
動画内で許可が出てた笑
試してみます✨
ダイエット中甘いものが食べたくて仕方なかったので、明日作ってみます！ありがとうございます😊
これにプロテインを入れるとなると何gくらいがいいでしょうか☺️？
バナナはつぶすやつで！！！
僕関西なので分かります。登録させていただきます！！
低糖で 美味しそうです。
前日の夜に作り 翌朝でも
美味しく食べれますか？
オオバコってあまり売ってないです。
入れるとどういう効果があるのでしょうか？
やってみよ🎵
糖質制限してて甘い物食べれないかと探してて出会いました。ありがたいです。試してみます
材料シンプル、簡単に作れる！
低糖質で何より美味しかったです。
先程作りましたがペロリと頂きました
今後色々作っていきたいと思います😆
リピ決定！！
ミニサイズを作って小腹減った時に食べてます。
時間を置いてからの方が味がギュッとしてて好きです。
次はきな粉入れて見ようかと思います。
シリコンの蓋はどちらのですか？
手作り低糖質あんこ添えても美味しそうですね♪
私はオオバコ有りのバージョンを作って食べました。☺️
メープルシロップをかけて食べると、
本当ホットケーキみたいで私は大好きです。💖
母親と父親は低糖質あんこで食べています。
大好評です。😊
おはようございます。拝見しオオバコ入りでバナナ50gも入れてみました。甘くてしっとりと出来上がりました。ひっくり返しで苦戦しました。食べてみたらメープルシロップいらない位甘くて美味しかったです。又動画楽しみにしています。まだチャンネル全部拝見していませんがオートミールのレシピがあれば又拝見したいと思います。宜しくお願いいたします
こんばんは🍀
ホットケーキ大好きで我慢してたけどこれなら食べれる☺️
早速作って食べちゃうよぉー😆👍
メモ失礼致します。
【材料】
☆オオバコあり(バナナなし)
・おからパウダー 20g
・ラカント 20g
・豆乳 50g
・卵 1個
・バニラエッセンス 7滴ほど
・ベーキングパウダー 4g
・オオバコ 2g
☆オオバコなし(バナナあり)
・おからパウダー 20g
・バナナ 1本
・豆乳 50g
・卵 1個
・バニラエッセンス 7滴ほど
・ベーキングパウダー 4g
ドロドロだったのでオオバコは少し多めに入れたらいい感じにできました！
おから臭くなくて感動です(˶'ᵕ'˶ )︎
美味しかったー！！
モチモチですごく美味しかったです。
バナナで作った！
バナナの味って感じはするけど、パンケーキを食べてる幸福感はあるから良い感じ！！