【ダイエット】【小麦粉なし】【栄養士レシピ】低糖質おかず蒸しパン/栄養成分も発表します♪【ロカボ】【糖質制限】

【ダイエット】【小麦粉なし】【栄養士レシピ】低糖質おかず蒸しパン/栄養成分も発表します♪【ロカボ】【糖質制限】

おからパウダーを使用して小麦粉不使用で
栄養たっぷりの低糖質おかず蒸しパンを作りました♪
レンチンですぐできる♪
忙しい朝の朝食やおひとり様ランチなど
サクッと作ってすぐ食べられます❤
そして腹持ちがよくしっかり満腹感がありますヨ♪

気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★

毎日食べても太らない！！
美味しくて体にやさしい低糖質レシピ❤❤

★★★栄養士が自信をもってオススメする低糖質レシピ配信します★★★
❤ダイエット中でも美味しく食べれる❤
❤毎回栄養成分も発表❤
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低糖質おかず蒸しパン
0:00 オープニング＆低糖質おかず蒸しパンの材料
0:19 生地を作るよ
4:11 完成～♪
4:17 栄養成分発表★
4:27 低糖質おかず蒸しパン食べてみるよ♪
5:42 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤

[低糖質おかず蒸しパンの材料]

卵　１個　　　　　　　　ブロッコリー　３０ｇ
豆乳　９０ｇ　　　　　　塩　少々
おからパウダー　２５ｇ　ベーコン　１０ｇ
ベーキングパウダー３ｇ　チーズ　１０ｇ
マヨネーズ　５ｇ

※おからパウダーの種類によって水分量がかわってくるので調整しながら入れてください
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
※加熱時間はオーブンによって若干変わるので様子見ながら作ってください
　
《動画でよく使用している私の愛用品》

※おからパウダー
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