簡単オートミールプロテインバーレシピ🌱#shorts

レシピあります🌱
簡単オートミール入りプロテインバー🥣

仕事が忙しく不規則な食生活を送る息子の為に作りました🥹
たんぱく質💪食物繊維がたっぷりで
しかも砂糖不使用で血糖値が上がりにくいから
眠くならない‼️😪だるくならない‼️🥱🙆‍♀️
無添加で安心安全プロテインバーです😋
是非作ってみてくださいね🍀

【簡単オートミールプロテインバー】12本
＊オートミール40g
☆おからパウダー30g
☆アーモンドパウダー30g
☆ホエイプロテイン30g
☆薄力粉30g
＊アガベシロップ大さじ1
＊ココナッツオイル70g
＊牛乳20g

♪卵白2個
♪ラカント40g

・お好みで胡桃30g
・レーズン30g

①オートミールに☆の材料をふるい入れ残りの＊を入れてよく混ぜる
② ♪卵白にラカントを3回に分けて加えながら泡立てメレンゲ作る
③ ①に②を入れさっくり混ぜ、お好みで胡桃やレーズン入れ混ぜる。
④型に入れ180度予熱オーブンで20分焼く。
⑤粗熱が取れたらカットする。

今回は軽い食感にする為、卵白でメレンゲにしましたが、全卵1個でも大丈夫です❣️

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#健康 #低糖質レシピ #オートミールレシピ