【糖質と肥満②】健康と体型のために食べてはいけないものとどう食べるか（Sugar and Obesity）
【動画目次】
00:00 不眠・うつ
03:33 がん
05:24 食べてはいけない
19:14 何をどう食べるか
28:06 まとめ
この動画の前編・後編はこちら
前編：https://youtu.be/x0-9bJ7BUoA
後編：https://youtu.be/9jDxHocegHI
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この動画の参考文献：
「眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話」牧田善二（日本文芸社）
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協力：日本文芸社
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
22件のコメント
あっちゃんのYou Tube初めて見ました。少しは分かっていたつもりでしたが、とても勉強になりました。こういった食品健康系の動画やって欲しいです。毎日お水は飲んでますが、たまに買ってしまうお菓子はやめようと思いました。ありがとう、あっちゃん。
ホットケーキ！ドーナツ！焼いた甘いものは脳がいい気分になるので大好き！フルーツジュース作るし、プロテイン毎日飲むし！小麦粉ばんざーい！……😱ほげぇー！縄文時代！見て見ぬふりしてたけど！そーだよなー！自分の体元気にさせるためだ！やってみよう！まず追加で炭水化物と糖って記載されてるものを買わないようにしてみよう！
僕は、中田さんが言ってたことはやるようにします‼️中田最高イェーーーイ
砂糖、プロテイン辞めます❤半年で変わる❤
1日に2リットルも水飲めるわけねーだろおおおお！！死んじまうよ！！
小腹が空いたら、ピーナッツかアーモンドを食べ、ブラックコーヒーでも飲んだら？
ノンアルコールビール🍺はあかん？🤔
フルーツやめる
炭酸水、だめ？😂
「食べてはいけないもの」の動画ではフルーツは食べていいものの部類に入ってたけど、、、どゆことなんだろ。
オイコスをよく食べますが、それも良くないのでしょうか？最近豆腐バーとかも売られていますが。
食品添加物の動画で、「食べるべきもの」にフルーツがあって果糖はイイんだ！！って話してたけど、こっちでは否定的なんやね。笑
何事も動画を鵜呑みにせずに自分で調べるのが大事。
マジで家庭科でミシンの使い方とか教える前にこういうこと教えてくれよ
これからはよく噛んで食べる
ではいくら食べても太らない体質の人は遺伝子的に糖質の分解が得意ってことですか？？
私は、麦茶にしました。
あっちゃんの動画は好きだけど、この著書はさすがに偏りすぎる…
食べてはいけないを真に受けてはいけませんよ
発ガン性物質なんて極端に摂取しない限り問題ありませんし、糖質も極端に減らす方が人体に影響あります
別視点でも語られた本の紹介もしてほしいところです
3年前から太ってしまったのでまた見に来ました😢
今の私は炭水化物中毒だ！
絶対痩せる！
スト缶飲んでたし、プロテイン始めようとしたり、今ここに来て聞けた事感謝します。
そして、母親に水飲みとよく噛みは
子供の頃よく言われていたの思い出しました😊
砂糖が入った物は買わない！
野菜ジュースは100%野菜で砂糖は入ってないと思います。
ホントは
ジュースと清涼飲料水は違うので
このことをハッキリさせたほうが
いいと思います。
ドーナツは30回噛めばいいと思ってしまうと心配してしまいます。