【簡単】混ぜて焼くだけ！このベイクドオーツ、ハマります【ヘルシー朝食・おやつに】

【簡単】混ぜて焼くだけ！このベイクドオーツ、ハマります【ヘルシー朝食・おやつに】

オートミールの粉砕なし！材料を混ぜて焼くだけの簡単お手軽レシピです！ココア生地の中にクリームチーズをinしたティラミス風のベイクドオーツで、”ココア×クリームチーズ”の相性が抜群！！ハマる美味しさに仕上がりました♬焼き上がり、熱々で食べても、粗熱をとって食べてもgood◎
簡単・おいしいだけでなく、低カロリー低糖質でヘルシーに♪♪グルテンフリー＆腸活にも良いので、朝食・おやつにいかがですか？是非お試しくださいね♡

【ベイクドオーツのレシピ】
＜材料＞
・オートミール　　　　　30g
・ココアパウダー　　　　6g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.5g
・無糖ヨーグルト　　　　50g
・オリゴ糖　　　　　　　30g
・クリームチーズ　　　　1個(16g)

＜作り方＞
オーブンを200度に予熱する
①ボウルに粉類(オートミール、ココアパウダー、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②ヨーグルトとオリゴ糖を加えて、混ぜる
③ココット2個に生地1/4ずつを入れる
④クリームチーズをのせる
⑤生地を1/4ずつ加える
⑥200度に予熱したオーブンで、12分焼く
※トースターでもOK(220度12分)
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・30g oatmeal
・6g pure cocoa powder
・2g baking powder
・0.5g salt
・50g plain yogurt
・30g oligosaccharide
・1 cream cheese

【カロリー】
全量：288.5kcal
1個分：144.3kcal
【糖質】
全量：22.17g
1個分：11.09g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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#オートミール #ベイクドオーツ #ダイエット