【ダイエット】混ぜてチンするだけで、美味しい低糖質ケーキ食べれます！

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【材料】丸型
・りんご　　　　　　　1/4カット
・ラカント　　　　　　5g
・絹豆腐　　　　　　　150g
・ラカント　　　　　　15g
（エリスリトール　　　22g）
・卵　　　　　　　　　1個
・おからパウダー　　　20g
・オオバコ　　　　　　2g
・ベーキングパウダー　6g
・アーモンドスライス、シナモン　お好みで

【作り方】

・ボールに絹豆腐を入れ、
　なめらかになるまで混ぜる
・ラカントを入れまぜる
・りんごを細かくカットし、
　小さめの耐熱容器に入れ、ラカント5g
　を入れ混ぜ、600wで1分加熱する
・豆腐生地に加え、混ぜる
・卵を入れ、卵白が残らないように混ぜる
・超微粉おからパウダー、オオバコ、
　ベーキングパウダーを入れ混ぜる
・紙製の型に流し入れ(タッパーでも)
　表面を整え、アーモンドスライスや
　シナモンを振り、トントンと空気を抜く
・600wのレンジで約5分加熱する
・冷ましてから型を外す

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/8カットあたり
【カロリー】　約32kcal
【糖質】　　　約1.8g
【タンパク質】約2.2g
【脂質】 　 　 約1.3g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

【作ってくれた方へ】
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⭐️BitStar所属⭐️
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！

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