【粉なし】材料3つだけ！レンジで簡単！スイートパンプキンの作り方【かぼちゃレシピ】
今回は、粉なし！砂糖なし！
シンプルな材料3つだけ！
かぼちゃ素材の味わいを楽しめる
スイートパンプキンを作りました！
レンジで簡単に作れて、
しっとり！素朴でおいしい〜◎
是非、作ってみてくださいね♡
【スイートパンプキンの作り方】
＜材料＞
・かぼちゃ 150g
・オリゴ糖 30g
・卵 1個
＜作り方＞
①かぼちゃを一口大に切り、皮をむく
②耐熱ボウルに入れて、ラップをする
③レンジで600W3分加熱する
④かぼちゃを潰す
⑤残りの材料を入れてよく混ぜる
⑥耐熱容器にクッキングシートを敷く
⑦生地を流し入れる
⑧レンジで、600W 3分加熱する
⑨お皿に取り出す
☆〜完成〜☆
【カロリー】
全量：281kcal
1/4個：70.25kcal
【糖質】
全量：25.8g
1/4個：6.45g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
動画を見てくださり、ありがとうごさいます。
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