「罪悪感ゼロ！ふわっふわおからパンケーキ」#shorts #healthy #cooking #sweets #diet

1人前:185kcal　(※蜂蜜、粉砂糖、冷凍ベリーミックスを除く)
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@healthy.recipe_official
ではダイエットレシピを投稿中！
ダイエットはしたい…
けど、「美味しいもの」は食べたい。
そんな方に向けて出来るだけ「罪悪感のない」美味しいレシピを投稿していきます🌱

少しでもダイエットが楽に出来るように
ダイエットレシピを投稿していくので、是非フォローして活用していただければと思います！

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○ふわっふわおからパンケーキ
【材料】
・おからパウダー　：20g
・サイリウム　　　：3g
・ベーキングパウダー　　：2g
・水　　　　　　　　　　：大さじ1
・無脂肪牛乳　　　　　　：大さじ2
・ラカント　　　　　　　：大さじ1
・卵　　　　　　　　　　：1個
・バニラエッセンス　　　：数滴

-—お好みで-—
・蜂蜜　　　　　　　　　：適量
・粉砂糖　　　　　　　　：適量
・冷凍べリーミックス　　：適量

1.指定した材料をボウルの中に入れてよくかき混ぜ、生地を作ります。
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2.火をつけて中火にし、ココナッツオイルを引いて、生地を両面、2分ずつ焼いていきます。

3.お皿に盛り付けて、お好みで蜂蜜、粉砂糖、ベリーミックスをかけて完成です。

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保存して是非、作ってみてね！
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