朝食向きオーバーナイトオーツの作り方（高タンパクVer.）｜40・50・60代ボディメイク初心者へ解説｜大和
作り方※分量はお好みで自由に変更して下さい。
（以下は大和式オーバーナイトオーツの作り方です）
①オートミール30g
②グルタミン適量
③チョコ味ホエイプロテインス大さじ大盛り2杯
④ココアパウダースプーン1杯
⑤ここの時点でよく混ぜる
⑥ヨーグルトスプーン大さじ2杯
⑦アーモンドミルク適量（ここで粘度を調整する）
⑧よくかき混ぜてから冷蔵庫で一晩寝かす
⑨翌朝バナナやアーモンドをトッピングして完成
このチャンネルでは、ボディメイク初心者のための情報をわかりやすく発信していきます。
– 開業7年 杉並区西永福 大和パーソナルジム –
京王井の頭線西永福駅北口から徒歩5分
(車でのアクセスも可能)
公式HP:https://ho-personal-trainer.com
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