栄養これで丸ごと摂る！米粉で作る栄養パン🍞 #幼児食 #料理 #子どもクッキング
少食っ子におすすめの栄養蒸しパン！
🍎おおよその栄養価🍎（1つ）
エネルギー 400kcal
たんぱく質 10g
野菜の量 100g
🐣2歳児おすすめ組み合わせ🐣
蒸しパン 1/2個
牛乳or豆乳 1杯
🐿️3歳児おすすめ組み合わせ🐿️
蒸しパン 3/4
牛乳or豆乳 1杯
⚫︎⚫︎⚫︎レシピ⚫︎⚫︎⚫︎
【材料】
・米粉 50g
・ベーキングパウダー 小さじ1
・きな粉 大さじ1
・バナナ 1本
・ほうれん草 50g
・人参 1/3本
・卵 1個
・豆乳 大さじ2
・砂糖 大さじ1（お好みで）
【作り方】
①バナナ・ほうれん草・人参・卵をミキサーにかける
②米粉・ベーキングパウダー・きな粉を混ぜる
→砂糖をいれる場合はこのタイミングで！
③１と２を混ぜ豆乳をいれる
④耐熱容器に入れ蓋（またはラップ）をかけ600Wで3分加熱
⑤食べやすい大きさに切って完成✨
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