ヘルシーすぎる【高たんぱくアイス】#PROTEIN #ダイエットレシピ #管理栄養士 #アイスクリーム #プロテインアレンジ #低脂質 #プロテイン #ずぼらダイエット
‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています
プロテイン 25g
バナナ 80g
ギリシャヨーグルト 50g
プロテインバー 1/4本
冷凍いちご 適量
‹‹ 作り方 ››
①ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
これがアイスクリームのベース。
②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。
③3~5時間冷凍
✔️ポイント
冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか
スプーンを温めてすくって食べてね
カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。
美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
ブレンダーにかけるとより均一になります。
冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで
栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
26件のコメント
手作りアイスは所詮手作りアイスだからまずくて飽きる
これはバナナジェラート
プロテインバーは脂質めちゃ高いから、使いたくないんだけど、プロテインバー無しでも美味しい？
陽気に移し替えなくてもいいですか？
高い
カロリーすごいとか言われてるけど市販のラクトアイスに比べたら遥かに体に良いしヘルシーやろ
これは賞味期限何日くらいですか？
アイスっていうか、ヨーグルトやな
こういう口調の女さんのショート動画多すぎ😅
〜していくよ
〜していくね
〜やってみてね
ほんま鬱陶しすぎて気が狂いそうだわ
プロテインバーはヘルシーでは無い
先生綺麗だし肌も綺麗
アイスにヘルシーは草
トレーニーも大喜び 天才です
どこがヘルシーだ。ものすごく高騰度で
血糖値が爆上げ、ゲキ下がり。
糖尿病まっしぐら。
絶対うまいけどこれはアイスじゃなくてフローズンヨーグルトや
チーズとバターくらい違う
プロテインバー入れると一気に脂質上がってヘルシーではないとは思うのですが、それ以外とても良いアイディアだと思いました🥳作ってみます！
プロテイン全然溶けない、、
ヘルシーなのにカロリー爆弾砂糖マシマシ😭
最後に出てきたご本人の肌が健康そうなのを見て食べる！と決めました😂
天才ですね🎉
近くで買える材料で嬉しいです。😂❤有難う❤
プロテイン飲み過ぎると蛋白尿出て体に悪いらしいです。
筋肉の為にプロテイン飲み続けた知人が健康診断で引っかかったって言ってました。
とっても美味しくできました！！ありがとうございます！！
❤❤❤❤
果物の中で一番万能なのは間違いなくバナナだ。
美味しそうですね❤
ちなみにプロテインは
入れなくても大丈夫ですか？