2才がつくる、はちみつオートミール米粉クッキー」 #shorts

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「はちみつオートミール米粉クッキー」の作り方🍯

2才双子さんが気に入ってくれたレシピを
ブログと動画でシェアしています🍳

［🐰このレシピの小話］

▶︎オートミールの食感を活かした
　ザクザク食感おやつです。

✔︎卵なし
✔︎乳製品なし
✔︎小麦粉なし
✔︎砂糖なし

で仕上げました。

▶︎黒胡麻もたっぷり入れることで
　こっくり濃厚な
　ごまの香ばしさも存分に楽しめます♪

＋―――――recipe――――＋

【材料】
はちみつ……35g
ココナッツオイル……35g
（※他の植物油で代用可）
オートミール……80g
米粉……85g
黒胡麻……10g
ベーキングパウダー……5g
無調整豆乳……40g

【作り方】
★静止画レシピは
　ブログ（双子のお守りレシピ）にも
　詳しく載せているので参考にしてください👩‍🍳

❶オーブンを170度に予熱開始
　
❷ボウルにベーキングパウダー以外の
　材料を全て入れます

❸最後にベーキングパウダーを入れます

❹よく混ぜあわせ
　オーブンシートに移し
　厚さ5mmほどに生地をのばします

❺お好きな型で型抜きして
　オーブンシートに並べます

❻170度に予熱したオーブンで
　約18分焼いたら完成♪

ぜひ作ってみてください♪

【栄養価計算】
（子ども1食あたり：1/4量）

エネルギー（kcal）……272
たんぱく質（g）……4.9
脂質（g）……10.8
炭水化物（g）……38.3
食物繊維（g）……2.3
カリウム（mg）……96
カルシウム（mg）…… 42
マグネシウム（mg）…… 34
鉄（mg）……1.2
亜鉛（mg）……0.9
銅（mg）……0.16
ビタミンA（μgRAE）……0
ビタミンD（μg）……0
ビタミンE（mg）……2.2
ビタミンK（μg）……470-0431
ビタミンB1（mg）……0.06
ビタミンB2（mg）……0.03
ナイアシン（mg）……0.5
ビタミンB6（mg）……0.05
ビタミンB12（mg）……0
葉酸（μg）……15
パントテン酸（mg）……0.35
ビタミンC（mg）……0
コレステロール（mg）……0
食塩相当量（g）……0

＋――――――――――――――＋

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