持ち歩ける減量食【オートミール100%蒸しパン】【約200kcalでお腹いっぱい！】容器1つレンジでできる簡単ダイエットレシピ【オートミール弁当】マイプロテイン
オートミールだけの蒸しパンです。冷ましてラップで包んでおけば翌日でもしっとり美味しいのでお弁当に重宝しています！
【動画内で使用しているオートミールパウダー】
マイプロテイン インスタント オーツ（粉末オートミール）2.5kg（ノンフレーバー）
https://prf.hn/l/MDVR12O
※オートミール粉を手作りされる場合はできるだけ細かく粉砕する事をお勧めします
【オートミール100%トースターで焼くこねないパン】
https://youtu.be/sXxEbDm-0rI
【オートミールパンケーキ】
https://youtu.be/D__z2oHFpfg
【おからオートミール蒸しパン】
https://youtu.be/qLYuR2V1INg
【オートミール蒸しパン】
粉末オートミール 30g
ベーキングパウダー 3g
ステビアヘルス（砂糖と同等の甘さ）10g
卵 1個
アーモンドミルク（又は低脂肪牛乳、水）
卵と合わせて70g
電子レンジ600wで1分半（目安）
※上記の水分は卵と合わせた量です
※他社のオートミール粉や手作りのものでは水分量が変わってきますのでご注意ください
【209kcal / P11.49g /F7.93 g /C21.78g】
オートミール・卵・ベーキングパウダーのみの合計カロリーとPFCです
参考程度にお願いします
【twitter】 https://twitter.com/1KFiQWl5BIyKDa1
【Instagram】 https://www.instagram.com/gomachamo
調理道具などはチャンネルページの概要欄で紹介しております
@MyproteinOfficial
#マイプロテイン#オートミール#ダイエット#オートミール蒸しパン
15件のコメント
やる‼️コレも絶対やるぅーーーーーーーー💪弁当に持って行くんかぁ~🤔ナイスアイデア🎉
ふかふかで美味しそうですね🤤
形も丸くて可愛い😆
ふわふわで美味しそう😊インスタントオーツ、ゲットしたので作ってみます❤️お弁当に持って行かれる時は、これ1つをドーンと持って行くのですか⁉️😁
ごまちゃもさん、こんにちは(^^♪
ふわふわ具合が凄く画面から伝わってきて、ほわほわと立ち上がる湯気も何もかもが美味しそうです。（湯気に味は…無いですね（笑））
前回のピーナッツクリームに甘みをプラスしてトッピングしても合いそう💖
簡単美味しい可愛い見た目と、三拍子揃ったレシピで、本当に重宝します。
翌日でもふわふわなら、プレゼントしても喜んでもらえそうです。
粉のオートミールないアｱｱｧｧ( °∀°)ｧｧｱｱア
さっそく作ってみました！
フワフワ！え！普通の蒸しパン…！
おいしい…！しかも簡単ではやい。
瞬く間に2つ作ってしまいました。
いつも、おからパウダーで蒸しパン作ってるから、今度オートミールでやってみよ😀😃
麦だもの〜w納得です！おからパウダーは水分ないと食べられな〜いww
とてもふわふわに見えたので作ってみました。
自家製粉砕オートミール粉、500W電子レンジ2分で作りましたがあまりふくらみませんでした。あのオートミール粉でないとダメなのかな？
器が気になります
どちらで購入出来ますか
めっちゃ美味しい🤩🤩小麦粉アレルギーやから嬉しい😭😭😭
ありがとうございました❤️ちゅっ😘
動画を参考にインスタントオーツを買って作ってみました。
めちゃくちゃ美味しかったです！
他の動画でオススメされていた、ピーナッバターの粉も買ってみたんですが最後でした！
これはリピします。
ありがとうございます！
お弁当に持っていく時は、これの他に何を一緒に食べられていますか？
すごくフワッフワにできました！
オートミール蒸しパンのレシピで一番ふわふわかもしれない…
クイックオーツをミルミキサーで粉末にして、
ベーキングパウダーが5gの個包装なんで5g使用、カロリー出来るだけ抑えたかったので水で
オートミールの蒸しパンってべちょっとしがちなレシピ多い気がするけど、これはぜんぜんべちょっとならずフワッフワで柔らか！
信じられないほど美味しかったです！