【オートミールアレンジ】粉砕なし！混ぜて焼くだけ♪低糖質・低脂質プチパンケーキの作り方【ダイエットレシピ】

▼本日の献立【後96日】現在：-7kg（85kg → 78.0kg）

本日は「【オートミールアレンジ】粉砕なし！混ぜて焼くだけ♪低糖質・低脂質プチパンケーキの作り方【ダイエットレシピ】」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。

ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！

皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

「今年こそ痩せたい」と思っている人は一緒に頑張りましょう！
毎日動画投稿しているので、是非チャンネル登録お願いいたします！

▼総カロリー＆PFC
376kcal
タンパク質　20g
脂質　12g
炭水化物　49g

※お米ノチカラ調べ
※チョコレート、粉糖、ハチミツを除いた数値です。

▼材料
オートミール　60g
スキムミルク　12g（大さじ2）
ラカントS　20g（大さじ1.5）
ベーキングパウダー　6g
卵　1個
お水　100ml

▼作り方
混ぜてライパンで焼く！
以上！！

▼当チャンネルで頻繁に使用する材料＆道具　※Amazonで購入するならコレ
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森永乳業スキムミルク
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▼チャンネル概要
https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about

▼動画投稿スケジュール
・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/

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