超アレルギー体質の私が作る！太らない健康おやつ2選

生まれてからずっと数々のアレルギーに悩まされて生きてきました。

卵、小麦粉、乳製品不使用の体に優しいお菓子です。
ダイエット中の方にもオススメ！

ナッツ系アレルギーの方はお控えください。

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①クッキーのおかし
材料
＊バナナ　1本
＊オートミール&米粉　(バナナと同量)
・ココナッツオイル(なくても)
・メープルシロップ
・無塩素焼きナッツ
・デーツ　2粒
・白ごま

作り方
・全部混ぜたら180度で15~20分焼く。
・熱いうちにカットし、粗熱が取れたら常温保存可能。
・賞費期間は1週間程度です。

②バヌークチョコ風
材料
＊ココナッツオイル　50g
＊ココアパウダー　大匙1
・ナッツ
・デーツ
・オリゴ糖

作り方
・溶かしたココナッツオイルに全部混ぜ合わせて、オーブンペーパーを敷いたバットに流し入れて冷凍庫で5分固める。
・保存は冷凍庫で。

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＊は、必須な材料です。
その他はアレンジ自在なので色々試してみてください♪

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