低FODMAPで挫折した人におすすめ!3つの食品を制限するだけで効果抜群な食事法【過敏性腸症候群|IBS】

🎁↓お腹の不調を根本改善する方法を公式LINE限定動画で解説↓🎁
https://yr9e5ht1.autosns.app/addfriend/s/IX5tzoifyR/@614rmnrs
【「アプリで開く」を押してください】

🎁↓無料公式LINE登録で豪華プレゼント↓🎁
✔1年以内に腹痛、下痢、便秘、おならで悩む日ゼロを目指す「栄養腸活LINE限定講座」
✔体の仕組みを整えて下痢やお腹のガス、便秘を解消した方の声10件以上紹介
✔お腹の不調改善LINE限定レポート8本
✔9割の人がお腹の不調改善に失敗する4つの理由
✔不定期で行われる公式LINE登録者限定のプレゼント・ゲリラ企画
✔本気で体質改善して人生を謳歌したい方向けの有料講座【希望者のみ】

https://yr9e5ht1.autosns.app/addfriend/s/IX5tzoifyR/@614rmnrs
【「アプリで開く」を押してください】

登録無料の公式LINEでは

▶緊張やストレスを感じたときに出てくるお腹の不調を根本改善するための知識、考え方

▶おなら、お腹のガス、腹痛、腹鳴、便秘、下痢が慢性化した状態からお腹を気にしない普通の生活を取り戻すまでのロードマップ

▶過敏性腸症候群(IBS)になってしまう仕組みとその改善方法の解説

▶お腹の不調を根本改善できる”栄養腸活”についての解説

▶栄養を満たしてお腹の不調を改善をすると肌荒れや生理痛、メンタルまで改善してしまう理由

▶生涯お腹を気にせず自由に生きるためのマインド

などを公開中。

【↓無料登録はこちら↓】
https://yr9e5ht1.autosns.app/addfriend/s/IX5tzoifyR/@614rmnrs

ーーーーーーーーーーーーー

今後も半年以上続く下痢、ガス溜まり、腹痛などの
お腹の不調に関する情報発信をしていきますので、
ぜひチャンネル登録よろしくおねがいします!

↓↓登録はこちら↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCvphKOCEauSO0AErE3vVbAw

ユウマの自己紹介動画はこちら↓
「お腹の不調に14年悩み500万円以上使ってお腹の不調に抗ったユウマのプロフィール」

【ユウマ初書籍!「栄養腸活」Amazonで好評発売中】

【10年以上お腹の不調で苦しんだユウマが不調で悩む日を0に近づけていくブログ】
https://u-ma01.com/

【お腹の不調改善ノウハウを発信中のツイッター】
https://x.com/u_ma_regain01

【お腹の不調改善ノウハウを気軽に学べるインスタグラム】
https://www.instagram.com/uma_regain/

【半年以上続くお腹の不調を根本改善したい人のための公式LINE】
https://yr9e5ht1.autosns.app/addfriend/s/IX5tzoifyR/@614rmnrs

当チャンネルは、Amazon.co.jpアソシエイト及び楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。商品リンクをクリックして商品をご購入いただいた場合、規約に基づき当チャンネルに対して紹介料が支払われます。

#無料LINEアンケート回答で5つの豪華特典

11件のコメント

  1. オナラが出まくって困っています。
    タンパク質をとってもダメなようなきがします。
    少し勉強しなきゃですね😭

  2. とても分かりやすかったです
    では、糖分を取りたかったら
    何から取れば良いですか?

  3. なんだか希望の光が😂
    とても苦しかったのでやってみます♡
    ありがとうございます😊

  4. 乳製品も小麦も控えてましたがガス溜まり治りませんでした。私の場合は玉ねぎ、ニンニク、ネギ、豆類が原因でした。個人差ありますね。

  5. たった3つって食事においてその3つの割合は大きいですよね。健康のためにはたったひとつだけ制限すればいいんです糖質ですと言われてるみたいで中々難しい。
    むしろこれだけ食べてろと言われた方が楽かも。

  6. その3つはほぼとってないけど改善されない。それはそうと一般的なfodmapで言われてるような全ての高fodmapを制限するところから始めて徐々に解除していくのではなく、辞めやすいところから辞めて調子が良くなるまでどんどん辞めるもの増やしていくのは良いかも(と思っていますが違ければ教えてください)

  7. 娘が便秘型のIBSです。偶然かも知れませんが、重い生理痛の終了後に、便秘によるIBSの痛みで
    試験を欠席するなど酷い目に遭いました。
    低FODMAPは、少しだけ参考にしてます。ヨーグルトと牛乳は、控えめにしてます。
    食パンは毎朝食べますが、問題はなさそうです。今後の参考にさせていただきます。

  8. 私は、エノキタケで下痢、、、
    味噌汁に、よく入っていて、何ともない時の方が多いので、気づくのに、何十年も経ってしまった(涙)

  9. 私も過敏性腸症候群になって食事制限に取り組んでいます!
    現在試してみて相性悪い物はサバ缶、納豆、揚げ物で揚げ物は少量たまににですが、サバ缶、納豆、キムチは以前は毎日食べてました💦
    ただ、よく言われるジャンクフードはここ4年前から滅多に食べてません。菓子パン、カップ麺、ポテチなど。
    あとスイーツ悪いのは昔から分かっていましたが、週一チートデイとしてケーキ5号とかシュークリーム3個程食べてました😅
    胃腸弱くなってるのに悪い事してました。
    スイーツだけは中々難しいですが、プリンは胃腸に負担少ないと聞くのでプリン1個か甘栗などで抑えたいと思います。
    イベントは付き合いあるのでその時だけは仕方ないと思ってます。

Leave A Reply