痩せたいけど我慢したくない時の「キムチーズチヂミ」 #shorts

少しでも参考になった！作ってみたいと思ったらコメントに『🔥』してね😆⁡
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低糖質なのにめちゃくちゃ美味しいチヂミ！⁡
是非作ってみてください☺️👍
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⁡⁡【絶品キムチーズチヂミ】

【材料（1人前）】
・豆腐：150g
・片栗粉：大さじ2
・キムチ：ひとつかみ
・卵：1個
・ピザ用チーズ：⁡10gほど
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【カロリー】
・約287kcal
・糖質：19g
・脂質：14.5g
・タンパク質：18g

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▽部位別トレーニング動画▽

【お腹を引き締めトレーニング】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh

【お尻を引き締めるトレーニング】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg

【脚を引き締めるトレーニング】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaaVXmDVedOW0s1NhKHBnjiK

【二の腕引き締めトレーニング】
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【自己紹介】
パーソナルトレーナー：RYO
動画をご視聴いただきありがとうございます！

RYOこと「スズキリョウセイ」と申します！

“笑顔で楽しく“をモットーに
やる気1％でも作れるズボラダイエットレシピや
自宅で楽しくできるエクササイズ動画を発信しているよ！

そんな僕には夢がある！

＿人人人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞みんなが心から健康になり幸せに過ごせる世界にする＜
￣ Y^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

ダイエットを通して、「心から健康になることでどれだけ人生を楽しくなるか」を多くの人に知っていただきたい！

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