【1本 220kcal】小麦粉・砂糖・生クリーム不使用の、ヘルシーおからロールケーキ🍓のレシピをご紹介【ダイエット・痩せる・低糖質・糖質制限・おからパウダー・クリスマス】

【1本 220kcal】小麦粉・砂糖・生クリーム不使用の、ヘルシーおからロールケーキ🍓のレシピをご紹介【ダイエット・痩せる・低糖質・糖質制限・おからパウダー・クリスマス】

低糖質＆グルテンフリーでヘルシーな「ロールケーキ」をご紹介します✨
電子レンジを使った簡単レシピなので、忙しい方でもすぐに作れます👍
おからパウダーとラカントSを使用し、小麦粉や砂糖不使用で糖質とカロリーをしっかりカット！
さらに、ホイップクリームの代わりにパルテノを使用し、さっぱりヘルシーに仕上げました🥛
罪悪感なく楽しめる、特別な日のデザートです🥰
最後まで分かりやすく解説していますので、ぜひ動画をチェックしてください🌟

■材料
【スポンジ生地】
・おからパウダー　　　：１３ｇ
・ラカントＳ　　　　　：２０ｇ
・卵　　　　　　　　　：１つ
・水　　　　　　　　　：４５ｍｌ
・オリーブオイル　　　：３ｇ（小さじ1弱）
・バニラオイル　　　　：数滴
・ベーキングパウダー　：２ｇ
【クリーム】
・パルテノ　　　　　　：１個（100g）
・ラカントＳ　　　　　：１０ｇ
・バニラエッセンス　　：数滴
【トッピング】
・いちご　　　　　　　：３個

■超高品質！国産、糖質０「おからパウダー」
https://amzlink.to/az0SOaU9bynPe

■糖質０の天然甘味料の「ラカントS」
https://amzlink.to/az0xEymNZsOro

■大豆 徹底解説 動画はこちら↓↓

■超簡単！スコップケーキ レシピはこちら↓↓

■クリスマス🎄にはこれ！「ブッシュドノエル」 レシピはこちら↓↓
12/20公開予定！

■ふわもち♪おからパン レシピはこちら↓↓

■袋で作れる おからクッキー レシピはこちら↓↓

■ヘルシーおからドーナツ🍩

■スイートポテトケーキ🍠 レシピはこちら↓↓

LINEお友だち登録で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁
登録はこちら👇のリンクから
https://lin.ee/ciMxiPi9
【「アプリで開く」を押してください】

■自己紹介はこちら↓↓

■チャンネル登録はこちら↓↓
https://www.youtube.com/@PlaLi/?sub_confirmation=1

■健康に痩せる!【ぷらりーch】は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

【楽曲提供 株式会社 光サプライズ】

#ロールケーキ
#おからパウダー
#いちご
#クリスマス
#パルテノ
#小麦粉不使用
#食物繊維
#低糖質
#ダイエット
#グルテンフリー
#ぷらりー