【バレンタインデー】 プロテインチョコレートマフィン

【バレンタインデー】 プロテインチョコレートマフィン

バレンタインは自分で作るもの。
ホワイトデーはどうしよう。

米粉100g　374kcal　炭水化物は82gほど
プロテイン1スプーン32g　120kcalほど
タンパク質24g
明治チョコレート効果カカオ95％
1枚31kcal×4枚なので124kcal　
脂質2.6g×4枚　10.4kcal
オリーブオイル10g　90kcal　
全卵一個　90kcal
パルスイート0kcal！

全部で800kcalくらいかな。5つに分けたから一個160kcalくらい。
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