火を使わない！簡単チョコバナナクレープ #ダイエット #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #youtubeshorts

＼チョコバナナクレープ／を紹介！
クリームたっぷりの甘いクレープが食べたい！
でもお店のは罪悪感あるし、、ということで
見た目はお店のようにオシャレなのに
とってもヘルシーなクレープを作りました💕
お好きな具材を入れてお試しください♪

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【栄養成分】生地のみ/クリーム込み(バナナなし)
カロリー：80/180kcal
タンパク質：4.8/12g
脂質：3.6/9.5g
糖質：5.4/9.6g
　
【材料】 ⁡
・おからパウダー(微粉) 10g
・ラカント　5g
・片栗粉 3g
・牛乳　50ml

ークリームー
・水切りヨーグルト　80g程
・ラカント　15g
・ココアパウダー　5g
※バナナ　好きな量

【作り方】
①材料を全て加えてよく混ぜる
②皿にピンっとラップをはる(重要！)
③ラップ上に生地を全て流し、皿を回しながら
　円状に広げる(直径20cm×厚さ3mmほど)
④レンジ600w1分半加熱(表面が乾燥していればok)
⑤クリームの材料を全て加えて混ぜる
⑥深めの器にラップ→生地を敷き、
　クリーム、好きな具材を入れて端を折る
⑦皿にひっくり返して完成！

生クリームを使わない生クリーム教えてほしいです