【低糖質】おから蒸しパンアレンジ！パンの代わりに糖質9.7gのフレンチトースト

栄養士監修のヘルシーレシピチャンネル【てとらば食堂】へ、ようこそ！
今回は、おから蒸しパンアレンジレシピ【フレンチトースト】です。

糖質制限中だけど、フレンチトーストが食べたい！という方におすすめです。
前日の夜に漬け込んで、朝に焼けばふわっふわ食感の贅沢な朝食になりますよ😊

▼以前ご紹介したおから蒸しパンの作り方動画はこちらです▼

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★しっかり食べても太らない詳しい作り方はこちら↓
https://tetoraba.com/lowcarb-french-toast/

【栄養価計算】
エネルギー　314kcal
たんぱく質　21.3g
脂質　　　　18.5g
糖質　　　　9.7g
食物繊維　　6.5g

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【材料】 1人分
・おから蒸しパンの生地
おからパウダー　15g
低脂肪乳　　　　80g
卵　　　　　　　1個
ベーキングパウダー　小さじ1/2(2g)

・卵液
卵　　　　　1個(60g)　
水　　　　　大さじ2(30cc)　
ラカント　　約小さじ1(3g)
バニラエッセンス　数滴
バター　　　小さじ1(4g)

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