ふわふわオオバコ ヘルシーナゲット　#shorts #オオバコレシピ

ふわふわオオバコ ヘルシーナゲット　#shorts #オオバコレシピ

ふわふわでパクパク食べられる
ヘルシーナゲット😋

【ヘルシーナゲットの作り方】（２〜３人前）
①
・水切りした豆腐　　　一丁
・鶏ひき肉　　　　　　200g
・みじん切り玉ねぎ　　1/2個
・粉末だし　　　　　　大さじ1
・醤油　　　　　　　　小さじ2
・おろしニンニク　　　大さじ1/2
・胡椒　　　　　　　　小さじ1
をよく混ぜ合わせる

②
米粉(無ければ小麦粉) 大さじ1
オオバコダイエット　 付属スプーン大盛り1杯
を入れてまたよく混ぜ合わせる

③
スプーンとかで丸めて180℃の油で4分揚げる
オーブンで焼きたい場合は200℃で15分焼く

完成🎶

【甘辛マスタードソース作り方🍯】
・粒マスタード　　　　　　　　大さじ1
・マヨネーズ 　　　　　　　 　大さじ1
・イソマルトオリゴ糖シロップ　大さじ1.5
・タバスコ　　　　　　　　　 お好み
・胡椒　　　　　　　　　　　　お好み
を混ぜ合わせる

完成🎵

ナゲットの中にチーズを入れても・・・🧀
食べ出したら手が止まらなくなるヘルシーナゲット✨

ぜひ作ってみてください❣️