【材料4つ】簡単！ホクホクとろ〜り！ヘルシーなさつまいもチーズボールの作り方

【材料4つ】簡単！ホクホクとろ〜り！ヘルシーなさつまいもチーズボールの作り方

今回は、材料4つだけで作る
さつまいもチーズボールです！
作り方も簡単で、
混ぜて丸めて焼くだけです！

自然な甘み＆ホクホクのさつまいもに
中からチーズがとろ〜り♬
あまじょっぱさが、クセになります♡

是非、お試しくださいね♪

【さつまいもチーズの作り方】
＜材料＞
・さつまいも　　　　　　100g
・米粉　　　　　　　　　大さじ1　
・オリゴ糖　　　　　　　15g
・チーズ　　　　　　　　1個

＜作り方＞
①さつまいもの皮をむき、サイコロ状に切る
②ボウルに入れて、水に10分浸す
③水を切り、水大さじ1加えて、ラップをする
④レンジで、600W 3分加熱する
⑤さつまいもを潰す
⑥米粉とオリゴ糖を加えて、混ぜる
⑦ひとまとまりにして、4等分にする
⑧生地を広げて、チーズを包む(4つ分作る)
⑨フライパンに油をひく
⑩こんがり色がつくまで全面焼く
☆〜完成〜☆

　
【カロリー】
全量：243.1kcal
1/4個：60.8kcal

【糖質】
全量：36.47g
1/4個：9.12g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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