＼ほっくり・ヘルシー／🎃かぼちゃチーズケーキ🧀#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#かぼちゃスイーツ#チーズケーキ#かぼちゃチーズケーキ

🎃材料🧀

かぼちゃ　　　　80g
クリームチーズ　100g
卵　1個
ラカント　　　　　大さじ1
メープルシロップ　大さじ1
バニラエッセンス、シナモン　適量
（👆🏼あればで大丈夫です◎）

🎃カロリー🧀

【いつもの🫣💥】
◎かぼちゃチーズケーキ
（約264gあたり）
☞724kcal
▷たんぱく質 10.4
▷脂質 52.2
▷糖質 63.2

【これなら🥹🧡】
（1台約264gあたり）
☞476kcal
▷たんぱく質 14.8
▷脂質 38.1
▷糖質 18.5

🎃作りかた🧀

【レンチン後のかぼちゃはよく混ぜて
　ペースト状にしておく】

①クリームチーズをレンジで温めて
　柔らかくする

②残りの材料をいれてなめらかになるまで
　よく混ぜる
　（かぼちゃのごろごろ感がない方がいい方は
　　裏ごししてください🙆🏻‍♀️）

③レンジ600wで2分20秒チンして完成✨
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