プロテイン入りオートミール蒸しパン
78kg→55kgに減量した 47歳の筋トレおばさんです。49kg台を目標にダイエット継続中です。
私は脂質を抑えた食事でウエスト−27㎝。
仕事の休憩やお腹があまり空かない時に食べれる
オートミール蒸しパン（プロテイン入り）でタンパク質しっかり＆血糖値あげないように…
バナナ、レーズンも入っていてgood
作りおきして小分けにして食べてます😆
ストレスなく食事、筋トレを取り入れてます
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