✴︎[優雅な朝食]たっぷりきのことほうれん草のキッシュ~Quiche Lorraine~#60
#NutritionKitchen #キッシュ #栄養士のレシピ
いつもご覧いただきありがとうございます。
今回は市販のパイシートを使った簡単なキッシュを作ってみました。
見た目以上に低糖質で腹持ちもよく
優秀な朝食でした！
[材料]φ15cmセルクル1台分
市販のパイシート ２枚
ベーコン 100.0g
きのこ 200.0g
ほうれん草 50.0g
チーズ 60.0g
生クリーム 180.0g
全卵 ２ヶ
砂糖 5.0g
塩・胡椒 味を見ながら
[作り方]
・パイシートをフォンサージュし170℃に予熱したオーブンで25分くらい焼成する
・具材を炒める
・クリーム、卵を合わせ味をきめる
・アパレイユを流し180℃のオーブンで35分くらい焼成する
I made Quiche!
[ingredients]φ15cm
pie sheet 2 sheets
bacon 100.0g
mushroom 200.0g
spinach 50.0g
cheese 60.0g
fresh cream 180.0g
whole egg 2 pieces
suger 5.0g
salt&pepper a little