栄養満点！簡単朝ごはん オーバーナイトオーツ
オートミールといえば、お粥やクッキーが有名ですが、オーバーナイトオーツはオートミールに豆乳やアーモンドミルクなどを加えて一晩おくだけなので、忙しい朝にオススメです。フルーツやナッツをトッピングして、簡単で栄養満点な朝食をお楽しみください。おやつにもオススメです♪
＜レシピ分量＞
オートミール 30g
チアシード 小さじ1
植物性ミルク 150ml
メープルシロップ 小さじ1
＜作り方＞ 約15分
１．蓋付きの容器にオートミール、植物性ミルク、メープルシロップを入れ混ぜる。
２．冷蔵庫で一晩寝かせる。
３．2を器に盛り付け、フルーツやナッツをトッピングする。
＜ポイント＞
・オーバーナイトオーツは加熱しないため、あらかじめ加熱されているオートミールを使用してください。
・水分量はお好みで調節してください。
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