【簡単とろける美味さ】濃厚バスクチーズケーキのレシピと作り方！【4K】Basque-style Baked Cheese Cake

【簡単とろける美味さ】濃厚バスクチーズケーキのレシピと作り方！【4K】Basque-style Baked Cheese Cake

簡単につくれるバスクチーズケーキレシピと作り方を紹介します。今回は簡単レシピで低カロリーで低糖質なバスクチーズケーキなため、糖質制限でダイエット中方でも食べることができます。このレシピでは生クリーム無しですが濃厚でとろける仕様になっています

ラカントの顆粒と液体タイプを使用した場合、それぞれ甘さや口当たりにどんな違いがでるかを比べてみました。

同じ甘味料でも顆粒か液体かで大きく違うんだなということがわかりました。

▶今回使われている小物と材料

ラカント（顆粒)
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ラカント(液体)
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15cmケーキ型 (金属)
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クリームチーズ ( 脂質1/3off )
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#バスクチーズケーキ#バスチー #低糖質
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▶ 目次
0:00 バスクチーズケーキ、挨拶
01:10 材料
01:15 準備(型にシートを敷く)
02:35 作り方(顆粒ラカントで)
07:58 材料
08:03 作り方(液体ラカントで)
14:36 実食

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▶ 材料　15cm型　
＜バスクチーズケーキ＞
– 低脂肪クリームチーズ　100g　※室温に戻す
– 水切りしたヨーグルト(もしくはギリシャヨーグルト)　100g　※室温に戻す
– 牛乳(低脂肪)　200ml
– ラカント　70g
– 卵(Mサイズ)　2個　※室温に戻す
– コーンスターチ(小麦粉)　15g

※オーブンは250度に余熱します
250度/30分
焼色があまければ追加で
230度/5~10分

▶ カロリー(15cm型　4等分)
1カット/約150Kcal
P8.5　F8.5　C8.7

ぜひチャレンジしてみてください
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・お鍋(14cm – 15cm 白）
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・はかり（0.1gまで測れる)
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▶ 動画投稿日時
週に2本〜3本を投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピ、美容など発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた
https://youtu.be/m1dq4MiAxV8
◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ
https://youtu.be/6kxnNklWf28
◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA

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( It’ll be huge help for me if you support videos subtitles translation into your language )
字幕を追加してくださった方は一言コメントでいただけますと幸いです。
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