【材料4つ】準備3分！1切れ63kcalの低カロリーヨーグルトケーキ #shorts

【材料4つ】準備3分！1切れ63kcalの低カロリーヨーグルトケーキ #shorts

今日は、ヨーグルトと卵でつくる、材料4つ！
1切れ63kcal！のまるでチーズケーキのようなヨーグルトケーキを作ってみました🧀
準備時間は3分の混ぜて焼くだけの簡単レシピ！
ぜひご覧ください💁‍♀️

#低カロリー #ダイエットレシピ #簡単レシピ

┃ 今回使った材料 ┃

ヨーグルト 200g
ラカント 30g
卵2個
コンスターチ 20g

┃ 作り方 ┃

1, ボウルにヨーグルト 200g、ラカント 30g、卵2個を
入れてよく混ぜる。

2, 次に コンスターチ 20gを加えて、よく混ぜる。

3, クッキングシートをくしゃっとして、お皿に敷き、
生地を流し入れる。

4, 170度に予熱しておいたオーブンで40分焼く。

5, 粗熱を取って、ケーキが完全に冷たくなるまで冷蔵
庫で冷やす。

┃ ざっくり糖質＆たんぱく質&脂質&カロリー ┃

▶︎糖質　全量で約27g / 1/6切れあたり約4.5g
▶︎たんぱく質 全量で約22g / 1/6切れあたり約3.6g
▶︎脂質 全量で約19g / 1/6切れあたり約3.2g
▶︎カロリー 全量で約376kcal / 1/6切れあたり約63kcal

┃ 今回使った材料や道具について ┃

▶︎ラカント ホワイト
https://amzn.to/383ODE1
https://a.r10.to/hafoWd

※商品へのリンクはamazonアソシエイト、楽天アフィ
リエイトを使用しています。
他にも気になるものがあったらコメントしてください！

┃ まりのダイエット食堂 おすすめレシピ集 ┃

▶電子レンジで4分！低糖質で低カロリーな抹茶きなこケーキ

▶1切れあたり糖質1.5g！レンジで5分な低糖質チーズケーキ

▶全部食べても糖質3.6g！チョコ不使用の低糖質生チョコレート

▶卵なしのダブルチョコレートベイクドオートミール

▶材料3つ！ダイエットチョコムース

┃ その他SNS ┃

インスタグラム▶ https://www.instagram.com/marigurashi/
TikTok▶www.tiktok.com/@mari_diet
Twitter▶https://twitter.com/marigurashi
楽天レシピ▶https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600013076/
フレーバー選びたい放題のマイプロテインはこちらから▶
https://prf.hn/l/K3lwYZ9

動画を見て作って下さったお料理をインスタグラムや
Twitterで投稿して頂けるとめちゃくちゃ嬉しいです！
タグ付けして下さったお写真は、動画やSNS内で紹介
させていただくことがあります。
よろしくおねがいします。

┃ まりのダイエット食堂へようこそ！ ┃

このチャンネルでは、低糖質・グルテンフリー・ダイ
エット・ヘルシーをテーマにレシピを紹介しています。
みなさまの高評価とチャンネル登録が動画更新の励み
となっています。
不定期更新のため通知オンにしていただけると非常に
嬉しいです！

http://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg?sub_confirmation=1

▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCtFCMy8zr9Etz8BsOiykHgg/about

/———————————————————————-
+DOVA-SYNDROME
+甘茶の音楽工房 : http://amachamusic.chagasi.com/
音楽1 : ウキウキららら
音楽2 : 果物をPENで刺す時の8ビート
+効果音ラボ
+OtoLogic
+イラスト AC
———————————————————————-/