【ブロッコリー】最強の栄養素がたっぷり！美味しく食べて健康になろう｜蒸し焼き｜オムレツ｜ツナマヨ
ブロッコリーの簡単で美味しいレシピを３品ご紹介します！
ブロッコリーってついつい大きいのを買ってしまうけど、
残ってしまうことありませんか〜〜？
あとはどうしてもあの緑の塊は食べないっていうお子様もいますよね〜。
今回はそんなお悩みを解決できますよ〜。
茹でるより簡単な方法も是非やってみてね！
ナント！生のブロッコリーの美味しい食べ方もご紹介します。
こちらのチャンネルでは、特にお野菜料理をたくさんご紹介してます。
ぜひぜひ他の動画も見てみてくださいね〜〜。
ちなみにブロッコリーは小房にして３０分ほど水に浸けるか、５０度洗い（５０度の湯に１〜２分浸ける）するのが私のおすすめ！
0:00茹でるより簡単な蒸し焼き
3:37ブロッコリーとハムのチーズオムレツ
7:46ツナマヨブロッコリー
詳しい作り方は動画を見てね！
Amebaオフィシャルブログのほうにレシピを書きました〜。
洗い方とかも書いてま〜す。
https://ameblo.jp/fmk555staff/entry-12643223812.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=33a56bbe06e542a1a5d7e0f578148158
#ブロッコリーのレシピ #料理教室
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何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
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（料理研究家 元気ママ）
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ブロッコリー料理３品
元気ママいちおしレシピ！ハンバーグピザ
ポトフ作るならコレ！https://youtu.be/Lj8JxvokxnA
魚のホイル焼き
ダイエットスープ（３日で１キロ痩せた）https://youtu.be/N9-loUNkLa0
鶏肉とキャベツの美味しい蒸し焼き
ダイエットスープ！
元気ママ！トレッキングに挑戦
https://youtu.be/Xf7a20jr_M8
小松菜（青菜）のすごく美味しい蒸し焼き！
おすすめキッチングッズ
味噌汁の【驚き】の作り方！（豆腐とわかめ）
目からウロコ！美味しいお鍋の作り方！
次男が帰省！ひたすら料理を作る（後編）
次男が帰省！ひたすら料理を作る（前編）
サバ缶でスンドゥブチゲ
https://youtu.be/RVdYkZ6o1Nk
白身カリカリ目玉焼き
湯布院の旅（前編）
秋の炊き込みご飯
小松菜とじゃこの混ぜご飯
オイシックスの野菜で７品作る
ピザ風フレンチトースト Pizza-style french toast
栗の皮は剥かない
ニガウリの下ごしらえと簡単な炒め物
https://youtu.be/UvovnpvLXLs
最高の手羽先蒸し
The best chicken wings dish
海苔の佃煮、なめたけレシピ
水漬けパスタ（まるで生パスタ）Boil pasta in 1 minute
生姜焼き Grilled pork ginger
８品目サラダ（ハマるサラダ）
アラフィフ主婦のブランチ
鶏の照り焼き
あさり１パックで２品
シーザーサラダ
ツナとピーマンの甘味噌炒め
最高のチャーシュー
簡単なすレシピを３品紹介
https://youtu.be/Bnx9h7l2IFg
ハマる美味しさ！レンジで豚しゃぶサラダ
最高の味！豚しゃぶサラダ
１０分以内でもう一品！３品ご紹介
46件のコメント
プロっコリー料理材料、作り方載せてください、メモしてファイルに収めたいです。お願いします🤲
元気ママの可愛らしい声いつも癒されております。熊本の麦味噌を取り寄せました❣️楽しみ楽しみ
シンプルで美味しそう、ツナと生のブロッコリーさっそく作ってみます。ブロッコリーをつぶすシーンは笑いました。元気ママさんの声を聞いて力をもらってます。
詳しいレシピはAmebaブログに書きてますのでご覧くださいね🧡
https://ameblo.jp/fmk555staff/entry-12643223812.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=33a56bbe06e542a1a5d7e0f578148158
美味しい、くせのないオリーブオイルを探してます！青臭かったり、サラダ油がまざっていたり…。
美味しい＝値段が高いでしょうか？
ショップチャンネルでたまに出る時に買ったりもしますが…
是非、紹介おねがいします❣️😊
なるほどフライパンで蒸したりすれば良いんですね👍鍋で茹でるしかなかった😅良いですね！参考になります😃
ブロッコリー生でも大丈夫なのですね。
買ったらしてみます。(^-^)
蒸し焼きの水が多くて、始末に困って、隣で作ってた野菜スープの中にinしました😅
こんにちは、初めまして😊
ブロッコリーを蒸し🥦て食べる！やってみました。美味しかったです❣️
楽ちんで栄養価も残っているし、何より水っぽくない。目からウロコです。
これは素晴らしい！！！
確かに水気の問題と栄養ロスは気になっていました😢
これで解決ですね☺️
美味しそうですね。😍
はじめまして、料理動画を巡って来ました！
ブロッコリー大好きなのでメニューとして勉強になります(^p^)！
あけましておめでとうございます。
久しぶりにコメントさせていただきます。
ブロッコリーとハムのグラタンを作ったらとっても好評でした。
適量がポイントですね！
今年も楽しい動画を楽しみにしています。
ありがとうございます。ブロッコリー🥦やってみました。チャンネル登録させていただちゃいました
明日バスタにして食べちゃいます❗
最高！！✨🙌😍
5:22 「えいえいえいえい！えい！」かーわいい(*´▽｀*)
ブロッコリーは健康に大変良い食材として知られていますが、
食べ方は、茹でてマヨネーズをかけるぐらいしか知りませんでした。
ありがとうございます♪ この動画は大変に参考になりました。
本当にいつも参加になります。ありがとうございます。
野菜の下茹では何でもレンジでやってましたが、最近はほうれん草、カリフラワー、スナップえんどう、キノコ🍄なんでもオイル蒸しで楽しんでまーす。
ママさんの『今日は○○を使ってみました～』を真似してその日の気分で作る楽しみ思い出しました🎵
手際のいいお料理のしかたに感心しています。
もうブロッコリーゆでません🥦笑 蒸し焼きしたらブロッコリーの味や香りが濃かったです
今までゆで汁に栄養も流れてたのですね
元気ママさんのやり方簡単なのに今までよりずっとずっと美味しくて
とても料理が上手くなった気分です
初コメです！
簡単に、しかも美味しく出来ました💕少し塩気があるのがちょうどいい感じですね😊
素晴らしい‼参考に成り有り難う御座いました。追伸ー早速作ってみました‼とてもおいしい😋🍴💕です感謝します。
元気ママさんは手さばきもシャキシャキ素早いですが解説もとてもハキハキリズミカルでお声に聞き惚れてしまいます。
料理も目からウロコの新鮮なアイディアがあってとても参考になります！
ブロッコリー🥦の茹で方ジプシーでしたがこれは美味しく茹で上がる‼︎
卵とチーズのオムレツ？も２回作りました^_^ 細かく切った茎が美味しいですね！ 生は まだチャレンジできてません笑
湯がかないで蒸す事で栄養も逃げないしサクサクして美味しそう!
下洗いはしてるんですか？
塩ゆでそのまま食べていましたが… オイル蒸しは、水に栄養が流れるのとお湯を沸かす手間がなくていい！って思ったけど………オイル！！を一緒にとる事で、緑黄色野菜のカロチノイドはきちんと吸収される事に気付きました！ ありがとうございます💕
こんにちは元気ママさん❣️
苦手なブロッコリーでしたが蒸し焼きにするとほんと美味しくなりました。
ありがとうございます😊
料理下手な私でもできそうです☺️♬
作ってみま〜す♬
ママさん料理なので、栄養あって、野菜が中心で子供や、若者が好き、簡単料理、声も聴きやすい、ありがたいと、思いました。有難うございます
ブロッコリーの料理、教えて下さいまして有り難うございます。どうしても、マンネリ化してしまいますが、有り難うございました。👏🤗
私の家も家庭菜園をしてまして、ブロッコリー🥦が凄い勢いで成長してます。このレシピゲットします。
いつも有り難うございます。
参考にさせて頂きます。
いつも楽しんで作っています❣️楽しいレシピを､いつも参考にしてますありがとうございます😊
とても､楽しい出会いをありがとうございます❣️
来年も､楽しみにしております❣️素敵なお正月🎍を世界中の人が､迎えられますように‼️
先生👩🏫､来年のご活躍､大期待しております❣️来年もよろしくお願いします！！
去年このやり方を発見して、”蓮根”に後押しされ登録して以来、ほぼ毎日見ています。自分の頭にあるレシピ以外で刺激を受けたい、と思っているので動画が楽しみです。今まではシンプルに塩ゆでだった庭のオレンジカリフラワーを美味しく楽しんでいますよ。有難う！！😊
今月末にはロマネスコというカリフラワーが7収穫予定で楽しみです。頭に作りたい料理があると作付けけも変わる！（笑）動画のおまけが大好きです。
ママさん、こんばんは。ブロッコリーツナ缶マヨネーズ和え最高😆😆😆🥰🥰😀🥦🥦ブロッコリーシリーズ🥦とろけるチーズ買い忘れて😅生の、ブロッコリー美味しい🥰
ブロッコリー生で食べられることは知りませんでした。出来たら動画で観たいです。よろしくお願いします 。
ブロッコリー、菜花は、虫が付いてる事が多いから茹でたいです。何か虫対策教えて下さい
私はトロトロのブロッコリーが好きで、よくパスタに入れますが、生もいいですね。生の時は少し塩をふってしんなりさせてます(^^)
同僚が3ヶ月間昼食をブロッコリーサラダだけにして、5k以上痩せたので、私もトライすることにしました。とても参考になりました。クレイジーソルトも持ってます。ブロッコリーは好きだけど、毎日同じだと飽きるので、助かりました(*^^*)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰもツナ缶もﾊﾑも我が家の常備品です👍 嬉しい😍 簡単で美味しそ~❗ いつも どれもですけど😉 おかげで またﾚﾊﾟｰﾄﾘーが増えました✌️
あった！！ちょうどハムを使ったレシピを探していたので助かります😊
焼いたり、蒸したりはしてたけど、ブロッコリを生でたべるという発想はなかったなあ。目から鱗やね。思わぬ処で意表を突かれることが、快感です。