【ダイエット】1枚65Kcal お正月太り解消オートミールクッキー 簡単 週末ダイエット

【ダイエット】1枚65Kcal お正月太り解消オートミールクッキー 簡単 週末ダイエット

いつもありがとうございます。
楽しいお正月も過ぎ、そろそろダイエットが気になってませんか。
今回はダイエットにも最適なオートミールクッキー
プレーンを作りました。
カロリーにもこだわり、栄養豊富
食べ応えあり、空腹を満たし、おなか持ちが良い
そんなオートミールクッキーです。
きっと、1食をこちら3枚に置き換えると痩せる、そんなクッキーです。
週末に作ってチャレンジされてはいかがでしょうか。
もちろん、個人差はございます。
ご了承お願いいたします。

私は、朝ごはんにこちらを2，3枚食べると満腹感もあり、おなか持ちが良かったです。

食べるとき、カフェオレやミルクティが合いそうです。
良かったら、最後までご覧いただけると嬉しいです。

材料　5cmくらいの16個分

オートミール　100ｇ
薄力粉　　　　50ｇ
砂糖　　　　　40ｇ
バター　　　　30ｇ
卵　　　　　　1個　

上記の総カロリーは1033kcalですので
1個あたり65kcalです。

◇基本のクッキーです
この生地にココアやナッツを入れても楽しめますが
今回はダイエットにも最適な
プレーンなものにしました。

00:00　オープニング
00:08　バターと砂糖を混ぜる
01:16　卵を加える
01:36　小麦粉加える
01:54　オートミールを加える
　　　オーブンを予熱する(180℃）
02:26　形作り
03:10　オーブンへ
03:16　焼き上がり
04:07　エンディング

◇音楽◇
DOVA-SYNDROM
『Have A Nice Night』
written by MFP【Marron Fields Production】 様
ありがとうございます。

◇Youkoskitchenは、ヨウコが自宅でお料理を作った動画を配信します。
管理栄養士としても体にいいものを心がけます。
あと、雑なので丁寧にお料理していきたいと思います。
お料理が好きって思ってもらえるようなチャンネルになればいいなと思います。
毎日の食を大切に。
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