【Wチーズケーキ】プロが作る超簡単/小麦粉なし、オーブンなし、低糖質スイーツ

【Wチーズケーキ】プロが作る超簡単/小麦粉なし、オーブンなし、低糖質スイーツ

はーい🙋‍♀️そのさんぽ❣️いつもご視聴ありがとうございます♪本日ご紹介するのは『はかり』なし『ボール』なし『オーブン』なし超簡単な豆腐チーズケーキのご紹介です♪大豆タンパク質をしっかりとれる栄養満点スイーツです♪

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材料（300ccマグカップ１個分）
⭐️ベイクド豆腐チーズケーキ
・クリームチーズ　大さじ１杯
・絹ごし豆腐　　　大さじ１杯
・エリスリトール　大さじ１杯
・きなこ　　　　　大さじ１杯
・無調整豆乳　　　大さじ１杯
・卵（M玉）　　　　　　１個
・味噌　　　　　　小さじ１杯

600Wの電子レンジで
２分〜２分３０秒
ご自宅の電子レンジで加熱時間かわります。
１分３０秒くらいで1度様子をみてください。

⭐️レアチーズ　
・クリームチーズ大さじ１杯
・豆腐大さじ１杯
・エリスリトール大さじ１杯
・無調整豆乳　大さじ１杯

🌸Wチーズケーキ作り方
・今回ははかりを使わず大さじスプーンと小さじのスプーンを使います。

・耐熱のマグカップを用意して卵と豆乳以外を入れて混ぜます。

・豆乳と卵を順番に入れながらダマが出来ないように混ぜます

・６００Wの電子レンジで１分３０秒〜２分半加熱する。

・レアチーズケーキは材料を混ぜれば完成。

・マグカップチーズケーキの中にレアチーズケーキを流し込んで冷やせば完成

冷蔵庫で１時間ほど冷やせば食べごろです♪

小麦粉や生クリーム、お砂糖を使わず
簡単な濃厚チーズケーキは
オーブンも使わずレンジでオッケー👌
ダイエット中や糖質制限されてる方にもおすすめのおやつです🍪

0:00 チーズケーキ　オープニング
5:00 チーズケーキ　試食

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プロフィール
園尾　聖（そのお　せい）
・母子家庭で小さい頃からおばあちゃんと妹のご飯を作る
小学校６年生の卒業文集
夢は【コックさん】

⬇️夢叶いました
２０歳〜料理人（10年）
カフェ
フランス料理店
結婚式場などで腕を磨きました。

３０歳で独立スイーツ店
スイーツラボミルクを
オープンして10年

ただいま４０歳

スイーツラボミルク
住所 広島県福山市南蔵王町3-1-34
電話番号📞 084-983-3301
営業時間 10:00-19:00
定休日 月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日に振り替え）

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