【ゆっくりダイエット】作り置きできる甘くない腸活オートミールクッキーのレシピと作り方。低糖質で食物繊維も大変豊富なので排便によるデトックス効果も期待できます。

忙しい朝の食事や小腹が減った時のおやつに。まとめて作り置きすると常温で日持ちするのでとっても便利です。（保存の際には乾燥剤を入れてくださいね。）試食していただいた方々にも好評でしたので紹介します。
便秘でお悩みの方やダイエット中の方、是非、作ってみて下さい。

材料はそれぞれオーブンの天板一枚分です。
天板1/8枚でいずれの味も10ｇ以上の食物繊維が摂取でき、カロリーは味付けにもよりますが200kal前後です。動画では更に1/8一口大にカット。一枚25kal程度です。

【チーズ味の材料】　　　　　　　　　　
オートミール200ｇ
イヌリン70ｇ
粉チーズ50ｇ
ラカントＳ20ｇ　
オリーブオイル50ml　←お好みで他のOILでもOK

【胡麻味の材料】
オートミール200ｇ
イヌリン70ｇ
お好みの胡麻50ｇ
ラカントＳ20ｇ
オリーブオイル50ml　←お好みで他のOILでもOK

おまけの【きなこ味の材料】
オートミール200ｇ
イヌリン70ｇ
きなこ50ｇ　
ラカントＳ40ｇ　←甘めがお好みの方はもう少し多くてもOK
オリーブオイル50ml　←お好みで他のOILでもOK

2021.5.26　甘いバージョン
フロランタン風アーモンド味、ココア味、トロピカルフルーツ味ＵＰしました。
こちらも見ていただけると嬉しいです。

今回はノウヴの　”イヌリン【機能性表示食品・純度94.7%】高純度水溶性食物繊維粉末パウダー 2kg 2500円”　を使用しましたが、買うたびに色々試しています。今のところ使用感には大きな違いは感じませんので、最初は試しに少量のもので良いと思います。

＃ダイエット　＃オートミール　＃腸活　＃イヌリン　＃クッキー　＃作り置きお菓子
素材：きつね様　ソフト：YMM4　ありがとうございます。