【3分で出来る】アイスやお菓子が食べたくなったらまずこれ食べて！栄養満点なきな粉おやつ

【3分で出来る】アイスやお菓子が食べたくなったらまずこれ食べて！栄養満点なきな粉おやつ

補足
動画でお伝えするのを忘れていたのですが、
1時間冷やさなくても作ってすぐに食べることができます😆
冷やして固めないと切るときにボロボロになったりするので冷やしました！
見た目を気にされない場合、早く食べたい場合はトリュフみたいに丸めたりしてすぐにお召し上がりください～🥰

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今回は混ぜるだけで簡単に作れる生きな粉の作り方をご紹介しました！

きな粉は食物繊維やたんぱく質が豊富に含まれています😊

きな粉に含まれる不溶性食物繊維は、おなかの調子を整え、糖質の吸収をおさえ、コレステロールを低下させ働きがあります。

さらにきな粉はたんぱく質が豊富！
最近無性に甘いものが食べたくなってしまう方や、疲れやすいと感じる方はたんぱく質が不足しているかもしれません。

おやつも栄養あるものを食べて、からだを整えていきたいですね✨

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【甘酒入り】
きな粉　大さじ10　(60ｇ)
甘酒　　大さじ4　(66ｍｌ)
ストレートタイプ
蜂蜜　　小さじ1　
塩　ひとつまみ

【黒ゴマ入り】
きな粉　大さじ10　(60ｇ)
豆乳　　大さじ4　(60ml)
蜂蜜　　大さじ1
黒ゴマ　大さじ1
塩　ひとつまみ

【スパイス入り】
きな粉　大さじ10　(60ｇ)
豆乳　　大さじ4　(60ml)
メープルシロップ　　大さじ1
シナモンパウダー　小さじ1/5 (5振りくらい)
ジンジャーパウダー　小さじ1/5 (5振りくらい)
クローブ　1つ(ひとふり)
塩　ひとつまみ

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▼今回の動画の流れ▼
00:00　オープニング
00:54　作り方
03:41　アレンジ(ごま)
05:14　アレンジ(スパイス)
06:34　完成
09:36　分量一覧

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