【材料5つ混ぜるだけ！】炊飯器で！腸活チョコ蒸しパン

【材料5つ混ぜるだけ！】炊飯器で！腸活チョコ蒸しパン

今日は炊飯器で
＼混ぜるだけ！ふわっもちっ腸活チョコパン／

作業時間レベル★★☆（だいたい5分）
洗い物レベル★★ ☆（ヘラ、炊飯釜）

こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪

今日は炊飯器で
腸活チョコ蒸しパン🍫

バレンタインに
TikTokで
バズったレシピ🤭！

このパン美味しいだけじゃない！

美味しく腸活にもなる
ココアがたっぷり✨

ココアには
✅腸内細菌が喜ぶ成分が豊富
に入っているから
腸活効果が期待できる👏

✅食物繊維も豊富
だから腸が喜ぶパン🍞

中に入れるチョコも
ハイカカオチョコがオススメ！

たまにはこういうパンで
甘い欲を満たす朝食なんてどう🥺？

おやすみの日に
子供と作るのもオススメ🤭

朝食なら1/4カット
おやつなら
お腹の空き具合に合わせて
1/8カットくらいが目安🫶

たくさん出来るから
食べない分は
その日のうちに小分けにして
ラップに包んで
冷凍保存してね！

米粉の性質上固くなっちゃうのを
冷凍で防ぐ事ができるよ😊

食べる前にチンすれば
もちっふわっが復活🤤

みんなも
保存して作ってね〜💕
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【材料】4食分※冷凍可能！
米粉パンケーキミックス・150g
卵・・・・・・・・・・・4つ
ココア・・・・・・・・・40g
アーモンド効果・・・・・200cc（お好きなミルクで代用可能）
チョコレート効果・・・・8枚（ほかのハイカカオチョコでもOK）

【作り方】
①チョコレート効果以外の材料をすべて炊飯釜の中で混ぜる
(釜が傷がつかないようにシリコン製のヘラがオススメ！)

②チョコレートを割り入れる

③普通炊きorケーキモード

④完了後ふりふりして中身を出す

【カロリー・栄養成分】※冷凍も可能！
全量(4カット分)
・カロリー :1274kcal
・たんぱく質:44.2g
・脂質　　　:53.2g
・炭水化物　:163.1g

1食分(1/4カット)
・カロリー :318kcal
・たんぱく質:11.5g
・脂質　　　:13.3g
・炭水化物　:40.8g

【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

Ｑ：米粉のパンケーキミックスはどこで買えますか？
Ａ：無印良品、カルディ、イオン系スーパー（トップバリュ）などで売っています！✨

Ｑ：米粉ならあるのですが…代用できますか？
Ａ：米粉パンケーキミックスを、米粉120g、きび砂糖（好みのお砂糖）30g～、ベーキングパウダー4gで代用してみてください。

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スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
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