激もちもち！高野豆腐ピタパン絶品卵サンドイッチ！🥪 Low carb freeze-dried tofu sand

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【高野豆腐・サンドイッチ・糖質制限・ダイエット】
実は驚くほど簡単に切れる、高野豆腐サンドイッチ…！
その激モチ食感は、両手で掴むやんちゃな旨さ…( ﾟДﾟ)
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/miso-egg-sandwich/

【材料　2人分】
・高野豆腐　　　　　3個
・卵　　　　　　　　2個
・キュウリ　　　　　1本
・マヨネーズ　　　　大さじ1.5
・味噌　　　　　　　小さじ0.5
・粒マスタード　　　小さじ1
・塩/黒胡椒　　　　 各軽く6振り
・オリーブオイル　　小さじ2

【カロリー335kcal　糖質3.4g　たんぱく質20.2g　脂質25.5g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=Dkcgxy0wz4A
★https://www.youtube.com/watch?v=CGQ3PHsNIKc

#高野豆腐 #サンドイッチ #低糖質 #卵サンド