【材料5つ混ぜるだけ】罪悪感ゼロで食べれる炊飯器で作る低糖質シフォン
今日は炊飯器で
＼材料5つ混ぜるだけ！罪悪感ゼロで食べれる低糖質シフォン／
作業時間レベル★★★（混ぜるだけ）
洗い物レベル★★☆（炊飯釜、泡だて器）
こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪
「卵４つかぁ」
以前にいただいたコメントが気がかりで
最近卵を使ったレシピを減らしてました🥚
ちょっと考えたんだよね🤔
なんでお菓子は買うのに
卵は高く感じるんだろうって
(私だけだったらごめん😂🙏)
たぶんだけど、、
お菓子やスイーツには特別予算があるけど
卵は生活費の一部だから
生活必需品の値上げが続く中
卵をたくさん使うのはちょっと・・・
ってなっちゃうんじゃないかな。
でも
卵を使ったスイーツやパンは
市販のお菓子よりも
栄養価が高くて
ダイエット中もおすすめだよ☺️
このケーキは
自分のご褒美スイーツとしても楽しめるし
子どもの健康おやつ
お手軽朝食にもなるから
いつも冷凍庫にストックしてる！
みんなはお菓子と卵
どっちを買いたい？
コメント欄で教えてね～✨
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【材料】12カット分
卵 6個
豆乳 100cc（お好きなミルクOK）
大豆粉 70g
砂糖 50g（甘さ控えめです）
オリーブオイル 大さじ２
ベーキングパウダー 小さじ1
※トッピングのおすすめ：甘味のついたヨーグルト、ブルーベリーなど
【作り方】
①すべての材料を混ぜる
順番に加えながら混ぜると、混ざりやすい◎
スリコのシリコン泡立て器使ったよ✨
②ケーキモード or 普通炊き
③完了後竹串などを刺し、中心部がドロっとしていなければ完成
④冷凍する場合は、小分けにカットし、１つずつラップで包む
【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨
【カロリー・栄養成分】
全量(12カット分)
・カロリー :1257kcal
・たんぱく質:67.8g
・脂質 :78.1g
・炭水化物 :77.5g
1食分(1/12量)
・カロリー :105kcal
・たんぱく質:5.6g
・脂質 :6.5g
・炭水化物 :6.5g
↪︎食物繊維 :0.6g
▽その他のレシピはこちらから
@suihanki_diet
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スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
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#炊飯器レシピ #炊飯器 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #炊飯器調理 #卵レシピ #シフォンケーキ #痩せるレシピ #炊飯器ケーキ #炊飯器スイーツ
31件のコメント
【材料】12カット分
卵 6個
豆乳 100cc（お好きなミルクOK）
大豆粉 70g
砂糖 50g（甘さ控えめです）
オリーブオイル 大さじ２
ベーキングパウダー 小さじ1
※トッピングのおすすめ：甘味のついたヨーグルト、ブルーベリーなど
【作り方】
①すべての材料を混ぜる
順番に加えながら混ぜると、混ざりやすい◎
スリコのシリコン泡立て器使ったよ✨
②ケーキモード or 普通炊き
③完了後竹串などを刺し、中心部がドロっとしていなければ完成
④冷凍する場合は、小分けにカットし、１つずつラップで包む
卵…まだまだ安すぎると思います
あさちゃんさんちの卵、高いかも😅
作ってみようかな😊
大豆粉。。。きな粉？
米粉のミズホのちからでも同量で作れますか？🥹
是非職場のおやつに持っていきたいです✨
普通にまだ安いんよ
そりゃ食べ盛りのお子さんがいたら話違うかもしれないけど
アミノ酸スコア100の食材を250円で買えるなら有難いよ
大豆粉ってきな粉ですか?
毎日作るわけじゃないなら、いいんじゃないかな〜🤔
失敗は許されないけど🤣
仕事と筋トレをしながら、毎日三食の食事を作っています。
料理が嫌になって投げ出したくなる時もありますが、あささんのレシピは簡単で美味しくてPFCも管理しやすくて本当に助かります😭
これからも無理せず活動を続けてくださると嬉しいです。
考え抜かれたレシピをいつもありがとう！
届けこの思い！
6人家族ですが卵ばんばん使います。
子供のおやつに良さそうですね！
始めてみましたが、何だか意地になっていますか？
なぜ誰も声に突っ込まない…
ひろゆきの声だけが嫌…
シフォンケーキじゃない😅蒸しパンだね
大豆アレルギーなので代わりに米粉を使いたいんですけど、米粉だけだと膨らみませんよね。仕方ないから米粉95%に小麦粉を5%位混ぜれば何とか膨らみますか？
内釜でかき混ぜるのはやめたほうがいい。
卵4つはコレステロールが高いので卵黄は無しで作れませんか？
きな粉、卵はいいですね。作ります。
大豆粉の代わりに米粉でも大丈夫でしょうか？
ひろゆき❤の声でサクッと語られてて、おしゃれですね〜😂🎉😊😊😊😊😊
ん？と思ったら、調理機能付き炊飯器かｗ
作っているの見たら、調理機能付き炊飯器欲しくなってきたｗ
卵🥚6個使いはした事ないですが😅
それでシフォンケーキが出来るのなら体にも安全だし何より市販の物より安心して食べられるので是非近い内に作りますありがとうございます😊
大豆粉とは、はじめて知りました
声フランスに住んでるあの人？
旦那さんの声？😂
値段としては卵よりヨーグルトの方が気にならないのかな
お菓子作りは趣味も兼ねてますからね。レジンの方はカロリーゼロだけど液は高いし、食べてなくならないから作品だらけになります😂
うまそう🎉
こういうレシピがあるから市販のパンを買わなくて済みます。本当にありがたいです😊
卵は安いけど、医者に控えろと言われてます😅
炊飯器で簡単に出来るのですね！！助かります🎉有難いです♪皆さん、頭が良いですね😊最近、この様に手間暇掛けず、少ない材料で💰に優しい〜😊やってみたい事だらけです♪♪♪其れに、美味しそう😋❤参考になりましたー♪☺️😊❤
私の事嫌いにならないで、、ってwww😂
妊娠中で食欲あるのに体重制限がほんとに厳しく泣きそうでしたので、こういったレシピとても助かります✨
確かに価格高騰していますが、ヘルシーで美味しいなら絶対作ります！